Без перегруза

После еды обычно хочется: • лечь • сесть • открыть телефон

Бывает тренировка, где всё как обычно: • размялся • вес привычный • техника чистая

Генри Дэвид Торо, американский натуралист и писатель XIX века, известен своими наблюдениями за природой и письмами о жизни в лесу. Но кроме ума, он заботился и о теле — и делал это естественно, без спортзалов и штанг...

День без тренировки может ощущаться тяжелым... Тело скукоживается: плечи, шея, спина. Почему? Потому что движения меньше, кровь течёт медленнее, мышцам не хватает активации. Решение простое:

Бывает так: • тренировка прошла нормально • сон был • день отдыха тоже