Наталья Аниканова. Психология для жизни

На днях я была на юбилее свадьбы. 15 лет. Хрустальная свадьба. Это было так душевно, так по-домашнему, так трогательно. За столом — свои люди. Те, кто знает тебя много лет. С кем не надо притворяться. Кто понимает без слов. Смех, объятия, тёплые слова. Взгляды, которым не нужны объяснения. Вот оно. Тихая радость, которую не купить. Почему нам так хорошо в кругу своих? Потому что наш мозг в такие моменты буквально купается в правильной химии. И главные герои здесь — эндорфины и окситоцин. Эндорфины:...

«Сплю по 8 часов, а просыпаюсь разбитой. Ранние подъёмы, сложно встать. А бывает — сплю как убитая. Это связано с серотонином?» Такой вопрос мне недавно задала одна из подписчиц. И он очень точный. Потому что сон — это не просто «выключился и отдохнул». Это сложный процесс, в котором участвуют несколько нейромедиаторов. И ключевую роль здесь играет серотонин. Серотонин и сон: как они связаны Серотонин — это не только про настроение и чувство принадлежности. Это ещё и строительный материал для мелатонина — гормона сна...

Бывало с вами такое: вы в кругу людей, которые вас любят, всё хорошо, а внутри — пустота и ощущение, что вы «не на своём месте»? Или, наоборот, вы чувствуете себя спокойно и уверенно, когда рядом те, кто вас принимает? Это не просто «настроение». Это работает серотонин — нейромедиатор, который отвечает за наше чувство безопасности и принадлежности. Серотонин часто называют «гормоном счастья». Но на самом деле он — навигатор нашего социального поведения. Он помогает нам чувствовать своё место в «стае», в группе, в семье, в коллективе...

Недавно я была на спектакле «Диагноз милосердия». Документальная постановка, в основе которой — реальные интервью врачей и пациентов. Онкологи, хирурги, медсёстры. Люди, которые борются за жизнь других и за свою собственную. И я сидела и думала: что даёт им силы? Врачу, который провёл сложнейшую операцию и не спал двое суток. Пациенту, которому сказали «прогнозы неутешительны», а он продолжает бороться. Что внутри этих людей не даёт им сдаться, когда легче было бы просто лечь и ничего не делать? Ответ — дофамин...

Вместо введения Помните, как нам в школе объясняли строение атома? Сначала — планетарная модель: электроны кружат вокруг ядра, как планеты вокруг Солнца. Красиво, просто, понятно. А потом в старших классах выясняется, что всё сложнее: электронные облака, квантовые поля, никаких чётких орбит. То же самое случилось и с нашим представлением о мозге. Многие слышали Теорию Пола Маклина про «триединый мозг»: рептильный (чтобы выжить), лимбический (чтобы чувствовать) и кора (чтобы думать). Эта модель — как планетарная модель атома...