Жизнь на ЗОЖе

? Если планируете начинать тренировки дома, в первую очередь нужен коврик. На нем удобнее, чем на ковре или ламинате. Коврики бывают для йоги: их главное преимущество — они нескользящие. Однако тонковаты, и кости тела больно чувствуют поверхность пола. Есть коврики для фитнеса и пилатеса. При выборе ориентируйтесь на толщину. Чем толще, тем меньше суставы чувствуют пол, и коврик не будет скатываться в рулон. Лучше выбирать коврик толщиной от 6 мм для чувствительных суставов и тренировок в горизонтальном...

Люди в клубе занимаются по трем сценариям: 1. По приоритетам. Замечали, что человек выделяет и тренирует одну часть тела, про остальные забывает или отодвигает на второй план? Всю тренировку женщина качает ягодицы различными упражнениями, а потом постоянно дефилирует по залу. Для нее ягодицы важная и желанная часть тела. Но красивая и подтянутая фигура — это не только круглая попа. Мода меняется. Несколько лет назад женщины хотели круглую попу, как у Ким Кардашьян. В сочетании со стройной талией — это выглядит сексуально...

? Хочешь забыть про боль в спине или дискомфорт в пояснице во время работы сидя за столом? Было бы здорово перестать думать про затекшую шею и ноющие плечи. Правда? Ну и, конечно, укрепить мышцы спины, чтобы осанка исправилась. Убрать холку, которая начала появляться, и, наконец, перестать сутулиться. Как было бы здорово избавиться от головной боли. Ощутить себя здоровым человеком. А может, вдобавок, тоже хочешь почувствовать лёгкость в теле, подтянуть живот и уменьшить объёмы? А если я скажу,...

! До тебя заниматься не нравилось. Плана тренировки не было. Делали упражнения по настроению тренера. Результат отсутствовал. Толком никто не мог объяснить технику и то, как почувствовать мышцы. На следующий день тело болело. Расскажу, как я пришла к формату онлайн-тренировок. Помог covid-19. Да-да, в эпидемию пришлось перестроиться и активно осваивать онлайн. Обычно тренеры не любят этот формат, потому, что человека видно с одной стороны. Руками не поможешь свести лопатки, нужно придумывать чёткие речевые инструкции по выполнению упражнений...

Можно пойти путем Ивлеевой и поколоть Оземпик или его аналоги. Относительно дорого и радикально. Нет гарантии, что после отмены вес не вернётся. Если есть проблемы с ЖКТ, побочка в виде ощущения тошноты гарантирована. Мало кто говорит, но препарат воздействует на настроение, появляется состояние, близкое к депрессии. Опять же, без тренировок и адекватного питания внешний вид будет изможденным. Можно пойти путем Инстасамки и накачать попу филлерами. Дорого и больно. Про такой вариант я даже рассуждать не хочу...