Импульс vs Разум с психологом Кристиной Васильевой

Закройте глаза, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Посмотрите на представленные картинки. Выберите образ, который вызвал у вас наиболее сильный, позитивный отклик или чувство покоя/энергии. Интерпретация: 1. Гора (Стабильность и опора). Ваш ресурс — в устойчивости, внутреннем стержне и выносливости. Вы способны выдерживать давление, «держать удар». Вам стоит опираться на свою способность быть непоколебимым и сохранять хладнокровие в кризис. 2. Дерево (Связь и рост)....

Замечали ли вы, что мы живем на автопилоте? Завтракаем, думая о работе. Работаем, думая об отпуске. Гуляем, просматривая соцсети. Общаемся, планируя следующие дела. В результате мы пропускаем собственную жизнь… Настоящий момент, здесь и сейчас — единственное место, где возможны изменения, радость и настоящая жизнь. Вчера уже нет, завтра еще не наступило. Есть только сейчас. И это «сейчас» — все, что у нас действительно есть. В этом вам поможет техника заземления «5-4-3-2-1». Она возвращает вас в настоящий момент через органы чувств...

В мире, который никогда не выключает свет и не умолкает, сложно найти точку покоя. Мы постоянно в движении, в потоке информации, в гонке за результатом. И часто последнее, что мы слышим, — это собственные мысли и потребности. Медитация — это не магия и не удел избранных. Это простая, научно обоснованная практика внимательности. Это работа с сознанием, во время которой человек старается достичь глубокой сосредоточенности и внутреннего покоя. Зачем она нужна? - Перезагрузка для мозга. Всего 10-15 минут в день снижают уровень стресса и тревожности...

Одной из самых ярких достопримечательностей Кембриджа являются часы Хронофаг — «Пожиратель времени» в переводе с греческого языка. Часы «Хронофаг», по замыслу автора Джона Тейлора, символизируют бесследное исчезновение каждой прошедшей секунды. Фигура Хронофага, похожего на саранчу или кузнечика, «пожирает» секунды, минуты и часы циферблата. Кроме того, беспорядочное движение маятника, которое может казаться, что он застревает, останавливается или, наоборот, мчится вперёд, отражает «нерегулярность» жизни...

Методика Помидора (Pomodoro Technique) — это одна из самых популярных и простых в освоении систем тайм-менеджмента. Это техника управления временем, созданная итальянским студентом Франческо Чирилло в конце 1980-х. Её суть в том, чтобы разбивать работу на короткие, сфокусированные интервалы («помидоры»), разделенные короткими перерывами. Почему «Помидор»? Чирилло использовал кухонный таймер в виде помидора (tomato), отсюда и название. 1. Выберите задачу. 2. Установите таймер на 25 минут — это один «помидор»...