Звёздный Психолог Марианна Абравитова

Собака даёт хозяину огромное количество эмоций. А наличие эмоций как раз и не позволяет человеку погружаться в депрессию», — поделилась она. При этом иметь собаку — это достаточно высокая ответственность, продолжила специалист. «И когда человек поглощён ответственностью и эмоциями, то ему крайне сложно уйти в депрессию. Какие бы коллизии ни происходили с хозяином, собака оттягивает на себя его внимание», — отметила она. По её словам, у имеющего собаку человека в редких случаях может развиться клиническая депрессия. «Поэтому если человек хочет не допустить у себя депрессию и есть потребность в домашнем питомце, то лучше его завести», — подытожила она. https://russian.rt.com/russia/news/1623162-psiholog-sobaka-depressiya

Лишние часы на работе съедают силы и внимание: дальше начинаются перемены, к которым мало кто готов Ранее депутат Госдумы Сергей Миронов заявил, что две трети россиян работают 12 часов 6 дней в неделю. Абравитова указала, что при чрезмерной занятости страдает не только продуктивность, но и психическое состояние человека. Постоянная усталость, по ее словам, со временем сказывается на внимании, скорости мышления и способности удерживать концентрацию. Особенно опасным такой режим становится там, где работа связана с высокой ответственностью, рисками и необходимостью быстро принимать решения. "Если человек постоянно работает в таком режиме, то неизбежно возникает переутомление, а затем и выгорание. В этом состоянии он становится нерезультативным на рабочем месте, потому что коэффициент полезного действия заметно снижается. Начинаются усталость, бессонница, человеку становится труднее соображать и концентрироваться. А если работа связана с рисками или высокой ответственностью, такой человеческий фактор может привести к очень серьезным последствиям", — подчеркнула она. Психолог добавила, что последствия затрагивают и жизнь вне работы. При длительном напряжении у человека снижается интерес не только к профессиональным обязанностям, но и к привычным занятиям, отдыху и личному общению. В таких условиях становится меньше времени на восстановление, спорт, чтение и просто на возможность побыть наедине с собой, без чего заметно ухудшается общее качество жизни. "При длительной работе в таком режиме без дополнительных перерывов и возможности переключаться хронический стресс становится практически неизбежным. Это отражается не только на работе, но и на жизни вне нее, потому что свободного времени становится меньше и начинает страдать личная жизнь. Человеку необходимо время на отдых, переключение и собственные интересы. Поэтому такой график должен предусматривать дополнительные паузы и смену видов деятельности", — сказала Абравитова. Специалист отметила, что восьмичасовой рабочий день, считающийся классическим, изначально рассчитан с учетом перерывов и возможности переключать внимание в течение дня. Она подчеркнула, что такой формат уже воспринимается как предельная рабочая нагрузка. Все, что выходит за эти рамки, сокращает время, необходимое человеку для отдыха и восстановления. "Восьмичасовой рабочий день не случайно стал классическим форматом, потому что он давно просчитан и медиками, и психологами. В таком графике предусмотрены и перерывы, и переключение внимания, а это принципиально важно для состояния человека. Мне кажется, восемь часов — это предел времени, которое человек должен проводить на работе. Все остальное должно оставаться на отдых, потому что работа — это важная часть жизни, но далеко не вся жизнь", — заключила психолог. https://www.pravda.ru/news/health/2346336-lishnie-chasy-na-rabote-sedajut-sily-i-vnimanie/

Life.ru узнал у психолога Марианны Абравитовой о том, стоит ли ячейке общества таким образом укреплять свою семейную жизнь. И хотя психолог отметила, что тесты на отцовство во многих спорных случаях полезны, так как помогают установить истину, но начинать настоящие семейные отношения с этого неприемлемо. По мнению Абравитовой, уже сам факт проведения такого теста в роддоме — показатель полного недоверия друг к другу. Значит, эта семья ненастоящая. Я убеждена, что ничего хорошего из этого не выйдет, даже если тест покажет: отцом ребёнка является именно тот мужчина, который и предполагался. Фундамент такой семьи уже с трещинами, с червоточинами, и построить на нём нормальные отношения не получится. Это как склеенный кувшин: вода всё равно будет просачиваться, он уже непригоден. Психолог призналась, что её шокировал процент россиян, которые хотят делать ДНК-тест прямо в роддоме, потому что это говорит о системе: мужья и жёны перестали доверять друг другу. Они воспитаны в такой атмосфере, когда в подсознание закладывается установка: противоположный пол — это обманщики и изменщики, тебя обязательно обманут. И это очень и очень трагично», — добавила эксперт. При этом Абравитова поддержала ДНК-тесты в ряде случаев, когда действительно возникает очень спорная ситуация и речь идёт о защите ребёнка: кто должен его содержать, кто будет платить алименты, кто возьмёт на себя ответственность. Более половины россиян (52%) выступают за введение обязательной процедуры ДНК-тестирования в роддомах с согласия обоих родителей. Об этом свидетельствует новый опрос ВЦИОМ. Респондентам предложили представить ситуацию, в которой мужчина узнаёт, что растил не своего ребенка. 61% опрошенных заявили, что в таком случае важно сохранить отношения и не уходить из жизни семьи. Лишь 11% придерживаются противоположной позиции и считают, что участие в судьбе ребёнка стоит прекратить, если нет кровной связи. Также участникам рассказали об инициативе обязательного ДНК-тестирования в роддомах с согласия родителей. Более половины — 52% — отнеслись к идее положительно, тогда как 16% выступили против. При этом 31% полагают, что такая процедура способна укрепить отношения в паре, 11% ожидают обратный эффект, а 42% уверены, что она ничего не изменит. В случае рождения ребенка 68% россиян готовы согласиться на проведение теста. Уровень поддержки практически одинаков среди мужчин и женщин. https://life.ru/p/1864619

Весна считается наиболее подходящим временем для расставания с партнёром, особенно если решение зрело долго и отношения перестали приносить радость. Наиболее благоприятным периодом психолог Марианна Абравитова называет апрель. Как рассказала эксперт в беседе с Life.ru, именно в апреле и мае людям проще решиться на серьёзные изменения, если внутреннее решение уже сформировалось. Всё связано с природными процессами: солнца становится больше, окружающая среда оживает после зимы, и вместе с этим меняется состояние человека. Повышается уровень так называемых «гормонов радости», настроение улучшается, а уверенность в своих силах растёт. В таком состоянии перемены воспринимаются легче, а страх перед ними снижается. Практические плюсы тёплого сезона Помимо эмоционального фона, значение имеет и практическая сторона. Весна и лето дают больше возможностей для активности и переключения внимания. Прогулки, поездки на природу, путешествия, встречи с друзьями помогают быстрее пережить расставание и наполнить жизнь новыми впечатлениями. Если человек не планирует сразу вступать в новые отношения, это время удобно использовать для восстановления и фокуса на себе. Тем, кто готов к новым отношениям, весна также даёт преимущества. В тёплое время года люди чаще проводят время вне дома — в парках, кафе, на городских пространствах. Это естественным образом увеличивает количество знакомств и социальных контактов. Хорошая погода и общее оживление городской жизни способствуют общению и новым встречам. В целом апрель можно считать удачным моментом для перемен, если решение о расставании уже принято. В этот период легче пережить разрыв и быстрее адаптироваться к новым обстоятельствам. https://life.ru/p/1859253

Такое проживание чревато безответственностью взрослого ребёнка. Он просто не научится брать полностью ответственность за себя. Всегда половина, а то и все обязательства будут лежать на ком-то, в том числе на родителях», — поделилась она. Соответственно, такому человеку в последующем будет сложно взять ответственность за свою семью и детей, добавила психолог. «И даже если они потом вступают в брак и рожают детей, нередко новую семью перемещают в это же родительское гнёздышко», — отметила она. Но есть и второй вариант — когда, будучи взрослым, ребёнок меняется ролями с родителями, продолжила Абравитова. «Он живёт с ними и становится для них родителем. Все его цели и мотивации связаны с заботой о них. И в этой гиперответственности тоже нет ничего хорошего», — пояснила она. По её словам, у таких людей зачастую нет места внутри для личных отношений, а вся жизнь проходит около родителей. https://russian.rt.com/russia/news/1620747-psiholog-vzroslye-deti