Побудь с собой

Думаете, что стресс – это враг, которого нужно избегать любой ценой, словно опасную болезнь? Я тоже старалась убежать от него, успокоиться, расслабиться, выдохнуть и забыть обо всём, что меня тревожит. Прошло время и я поняла кое что важное, то что мы привыкли считать разрушительной силой может стать неожиданным союзником, если научиться работать с этим состоянием правильно. Наверняка у вас есть знакомые, которые работают в профессиях с высокой ответственностью – врачи, пожарные, диспетчеры. Эти...

Как-то утром я стояла перед зеркалом и не узнала тогда свои глаза. В них не было привычного огонька, который раньше загорался от предвкушения нового дня. Было что-то другое – пустота, прикрытая привычной улыбкой. Тогда я ещё не понимала, что это выгорание уже давно живёт во мне, маскируясь под обычную усталость. Мы часто упускаем момент, когда теряем себя по капле, списывая изменения на загруженность или возраст. Я наблюдала за собой и другими женщинами вокруг и заметила закономерности, которыми хочу с вами поделиться...

Внутри сжимается сердце от раздражения, а на лице улыбка, и ты молчишь? Поймала себя на мысли, как часто мы проглатываем неприятные моменты, считая, что высказаться означает испортить атмосферу или обидеть близкого человека. Годами копим внутри эти мелкие уколы, пока не понимаем простую вещь, что молчание не спасает отношения, оно их медленно разрушает. Мы часто думаем, что искренность ранит сильнее, чем наше молчаливое недовольство, на самом деле всё наоборот. Невысказанные эмоции накапливаются и со временем выливаются либо в неожиданные конфликты, либо в отдалённость между людьми...

Сидите на совещании, где обсуждают новый проект, а внутри всё сжимается от желания поднять руку и сказать, что вы хотите попробовать и попросить дать вам этот шанс. Сердце колотится, ладони влажные, и в голове уже прокручивается сценарий успеха. Руководитель смотрит по сторонам, ждёт добровольцев, пауза затягивается. Вы открываете рот, делаете вдох, и тут вмешивается коллега, который говорит, что он возьмётся за задачу, потому что у него есть опыт в похожих проектах. Момент упущен. Вы киваете, соглашаетесь, что так будет лучше, ведь у него действительно больше опыта...

Случалось ли вам ловить себя на мысли, что снова и снова повторяете действия, от которых становится только хуже, словно невидимая сила толкает вас по замкнутому кругу? Прошлым летом я обнаружила, что каждый раз после тяжёлого дня открываю приложение с социальными сетями и могу листать ленту часами, хотя прекрасно знаю, что после этого чувствую себя опустошённой и раздражённой. Голова болит от экрана, глаза устали, время потрачено впустую, при этом остановиться невозможно. Рука тянется к телефону автоматически, разум словно отключается...