Клиника ДалиМед

В интернете часто можно встретить совет: «Ходите на коленях — и суставы оживут». Особенно такие рекомендации любят давать людям после 60 лет: мол, упражнение простое, не требует тренажеров, улучшает кровообращение и помогает коленям двигаться лучше. Звучит заманчиво. Но если у человека уже есть артроз, боль, отек, хруст, ограничение движения или лишний вес, к ходьбе на коленях нужно относиться очень осторожно. Движение суставам действительно нужно. Но не всякое движение полезно именно вашим коленям...

Многие пациенты с больными суставами слышали фразу: «Артроз не лечится». Иногда ее говорят знакомые, иногда — люди в интернете, иногда пациент сам делает такой вывод после очередного курса таблеток, мазей или уколов. И правда: если понимать лечение как «вернуть сустав в состояние, как в 20 лет», то при артрозе так обычно не бывает. Суставной хрящ не нарастает заново просто потому, что мы этого захотели. Он плохо восстанавливается, особенно когда изменения идут давно. Но отсюда часто делают неправильный вывод: «Раз хрящ не вырастет, значит, лечиться бессмысленно»...

Шея будто зажата, плечи подняты, между лопатками тянет, поясница ноет. К вечеру хочется лечь, а утром тело снова просыпается скованным. Многие привыкают к такому состоянию и говорят: «Это у меня от сидячей работы», «возраст», «нервы», «остеохондроз». Но постоянное напряжение в шее и боль в спине — это не норма. Это сигнал, что позвоночник, суставы, мышцы и связки работают с перегрузкой. И если просто пить обезболивающие или периодически ходить на массаж, боль может возвращаться снова и снова. Разберем простыми словами, почему шея и спина часто болят вместе и как правильно подходить к лечению...

Пальцы покалывают, немеют, становятся будто «ватными». Иногда неприятные ощущения появляются после сна, работы за компьютером, долгого сидения с телефоном или поворота головы. Бывает, что вместе с этим болит шея, тянет плечо, ноет лопатка или рука быстро устает. Многие сразу думают: «Наверное, это сосуды» или «руку отлежал». Но если онемение повторяется, особенно на фоне боли и скованности в шее, стоит проверить шейный отдел позвоночника. Важно: пальцы могут неметь по разным причинам. Это не всегда позвоночник...

Боль в спине прошла после таблеток, уколов, массажа или физиотерапии. Человек выдохнул: «Наконец-то отпустило». Но проходит несколько недель или месяцев — и всё начинается заново. Поясницу снова тянет, шею зажимает, появляется скованность, прострелы, боль после сна или долгого сидения. Многие в такой ситуации думают: «Наверное, лечение не помогло». Но часто проблема в другом: лечение сняло обострение, а причина, из-за которой спина начала болеть, осталась. Особенно часто это встречается после 45...

Поднять руку, достать чашку с верхней полки, надеть куртку, застегнуть бюстгальтер, расчесать волосы — простые движения вдруг становятся испытанием. Плечо болит, рука не поднимается, а иногда боль уходит в шею, лопатку или даже в пальцы. Многие думают: «Наверное, продуло» или «Просто потянул плечо». Но после 45 лет такая боль часто связана не только с мышцами. Источник может быть в самом плечевом суставе, в шейном отделе позвоночника или сразу в двух местах. Плечо и шея тесно связаны. Нервы, которые идут к руке, выходят из шейного отдела позвоночника...

Голова закружилась при повороте шеи. Или после сна на высокой подушке. Или когда долго сидели за компьютером, а потом резко встали. В шее при этом тянет, хрустит, мышцы будто каменные, иногда боль уходит в затылок или плечо. Многие в такой ситуации спрашивают: «Это сосуды? Давление? Или может быть из-за шейного остеохондроза?» Ответ не всегда простой. Головокружение действительно может быть связано с шеей и шейным отделом позвоночника. Но важно понимать: далеко не каждое головокружение идет от позвоночника...

После МРТ позвоночника многие впервые видят в заключении слова «протрузия» или «грыжа». И сразу становится тревожно. Кажется, что это почти приговор: «диск разрушился», «теперь только операция», «спину уже не восстановить». На самом деле не все так однозначно. Протрузия и грыжа — это разные состояния межпозвонкового диска. Они могут вызывать боль, прострелы, онемение ноги, скованность в пояснице. Но сами по себе эти слова в заключении еще не означают, что ситуация безвыходная. Разберем простыми словами,...

Утро начинается не с бодрости, а с осторожного подъема с кровати. Спина будто деревянная. Поясница тянет, разогнуться трудно, первые шаги даются с усилием. Но проходит 20–30 минут, человек умывается, немного двигается по квартире — и становится легче. Многие в такой ситуации говорят: «Возраст», «Матрас неудобный», «Наверное, залежался». Иногда причина действительно может быть в неудобной позе или перегрузке накануне. Но если спина болит по утрам регулярно, а потом «расхаживается», это может быть сигналом, что позвоночник и суставы уже давно работают с перегрузкой...

Боль в спине сама по себе неприятна. Но когда на ее фоне начинает неметь нога, появляется покалывание, «мурашки», жжение или ощущение, что стопа стала чужой, многие пугаются. И правильно делают: такой симптом не стоит списывать только на усталость, возраст или «неудобно посидел»...

Бывает так: поясница ноет после дачи, уборки, долгой прогулки или работы за компьютером. Человек думает: «Переутомился, полежу — пройдет». Но однажды боль начинает вести себя иначе. Она не просто остается в пояснице, а уходит ниже — в ягодицу, бедро, голень, иногда до самой стопы. Такую боль часто описывают по-разному: «тянет ногу», «стреляет от спины вниз», «как током бьет», «немеет бедро», «стопа будто чужая». И вот здесь важно не списывать всё на возраст, усталость или «продуло». Боль в пояснице,...

Резкая боль в пояснице часто приходит неожиданно. Наклонились завязать шнурки, подняли сумку, встали с кровати, повернулись в сторону — и будто «прострелило». Спина схватила так, что трудно разогнуться, сделать шаг или даже глубоко вдохнуть. Многие в такой ситуации говорят: «Наверное, продуло» или «Просто потянул спину». Иногда это действительно похоже на мышечный спазм. Но у людей старше 45 лет резкая боль в пояснице нередко связана не только с мышцами. За таким «прострелом» могут стоять изменения в позвоночнике, суставах, связках и межпозвонковых дисках...