Клиника ДалиМед

Высокие каблуки — для многих это часть молодости, работы, образа жизни. В них вы выглядите эффектно, чувствуете себя увереннее, выше, стройнее. В 20–30 лет тело легко адаптируется, и кажется, что никакого вреда нет: «походила — сняла — всё прошло». Но суставы всё запоминают. И спустя годы каблуки часто «возвращаются» болями в стопах, коленях, тазобедренных суставах и спине. Разберёмся, что именно происходит с суставами и почему последствия проявляются не сразу. В норме нагрузка при ходьбе распределяется...

Гонартроз 2 степени — это та стадия, когда колено уже болит и даёт ограничения, но сустав ещё можно сохранить. Лечебная физкультура здесь действительно нужна, но только при одном условии: упражнения должны быть правильными и щадящими. Объясним, как работает ЛФК при второй степени гонартроза, какие цели она решает и чего от неё не стоит ждать. На этой стадии хрящ уже истончён, внутри сустава есть хроническое воспаление, может появляться отёк, хруст, боль при ходьбе и после нагрузки. Часто беспокоит утренняя скованность и ощущение «тугого» колена...

Боль в тазобедренном суставе редко ощущается строго «в одном месте». Именно поэтому её часто путают с болью в пояснице, колене или мышцах бедра и долго лечат не то. Чтобы не терять время, важно понимать, как именно болит тазобедренный сустав и куда может отдавать боль. Чаще всего боль развивается постепенно. Сначала появляется дискомфорт при ходьбе, после нагрузки или к вечеру. Затем боль становится более выраженной и может возникать даже в покое. По характеру боль бывает: ноющей, тянущей, глубокой,...

Когда суставы болят, хочется меньше двигаться. Но суставы устроены так, что мягкое движение помогает им “питаться” и восстанавливаться. Главное условие — упражнения должны быть спокойными, без резких амплитуд и без боли. Если во время движения появляется резкая боль, упражнение лучше прекратить. Ниже — 7 упражнений, которые подходят большинству людей при суставных болях. Их можно выполнять дома, без специального инвентаря. Сядьте удобно, положите руки на колени или на стол. Начните с простого: медленно...

При артрозе колена движение действительно важно — но не любое. Некоторые упражнения, которые кажутся полезными или «общеукрепляющими», на самом деле ускоряют износ хряща, усиливают воспаление и провоцируют боль. Часто именно из-за них состояние колена ухудшается, несмотря на регулярные занятия. Разберём 5 упражнений, которые при артрозе коленного сустава лучше исключить. Глубокий присед — одно из самых вредных движений для артрозного колена. В нижней точке нагрузка на суставную поверхность увеличивается в несколько раз, хрящ сдавливается, а воспалённые ткани получают дополнительную травму...

Падение — даже если оно кажется «несерьёзным» — почти всегда даёт нагрузку на позвоночник. Очень часто после этого появляется боль в спине: сразу или через несколько часов, а иногда и через несколько дней. Многие в такой ситуации надеются, что «само пройдёт», но именно после падений нередко формируются хронические проблемы со спиной. Разберём, почему возникает боль и когда позвоночнику действительно нужна помощь. Во время падения позвоночник испытывает резкую осевую нагрузку. Даже если нет перелома, страдают мягкие ткани: мышцы, связки, межпозвонковые диски, мелкие суставы между позвонками...

Суставной синдром — это основное проявление ревматоидного артрита. Именно он определяет, как человек себя чувствует каждый день: насколько свободно двигается, может ли выполнять привычные действия, насколько выражена боль и скованность. Говоря простым языком, суставной синдром — это совокупность симптомов, которые возникают в суставах при ревматоидном артрите и постепенно прогрессируют без лечения. На ранних этапах всё может выглядеть довольно безобидно. Появляется утренняя скованность, которая длится больше часа, суставы будто «не слушаются», движения даются с трудом...

Если после рабочего дня тянет поясницу, ноет шея или появляется ощущение «разбитой» спины, причина чаще всего не в самой работе, а в длительном сидении. Сидячий образ жизни — один из самых незаметных, но самых разрушительных факторов для позвоночника. Разберём, что именно происходит со спиной, когда мы много сидим, и почему боль появляется именно вечером. Когда человек сидит долго и почти не меняет положение тела, позвоночник оказывается в статической нагрузке. Мышцы спины и шеи напряжены, а межпозвонковые диски испытывают давление, особенно в поясничном и шейном отделах...

Когда суставы болят, хочется найти средство, которое даст устойчивый результат, а не временное облегчение. Важно понимать: универсальной «таблетки от суставов» не существует. Зато есть три рабочих подхода, которые применяют в медицине и которые помогают именно тогда, когда боль повторяется или становится постоянной. Разберём их по порядку — от самого простого к наиболее эффективному. Первый и необходимый шаг при суставной боли — уменьшить воспаление. Именно воспаление чаще всего отвечает за боль, отёк и чувство скованности...

Когда начинают болеть суставы, первый вопрос, который возникает у большинства людей: к какому врачу идти. Суставная боль может быть разной — от лёгкого дискомфорта до выраженной скованности и ограничения движений. И от того, насколько правильно выбран специалист, зависит не только лечение, но и то, удастся ли сохранить сустав без операции. Разберёмся спокойно и по делу. Чаще всего при болях в суставах обращаются к врачу, который занимается опорно-двигательным аппаратом. Это специалист, который оценивает...

Боль в спине — одна из самых частых жалоб у людей старше 40 лет. Она может быть тянущей, ноющей, острой, появляться после сна, нагрузки или без видимой причины. Главное — понимать: спина не болит просто так. За болью всегда стоит конкретный процесс. Разберём 7 самых распространённых причин боли в спине и обьъясним, что именно происходит в позвоночнике. Это самая частая причина боли. Длительное сидение, стресс, неудобная поза, резкое движение — мышцы реагируют защитным сокращением. Они буквально «зажимаются», чтобы обезопасить позвоночник...

Такие истории на приёме звучат удивительно часто. Пациент приходит с жалобами на боль в шее или спине, онемение руки, слабость, «не слушаются пальцы». Делают МРТ — находят протрузию, иногда не одну, признаки сдавления нервных корешков, снижение рефлексов. И в разговоре вдруг всплывает фраза: «Я в детстве сильно упал на спину… но тогда вроде всё прошло». Разберём, как это возможно и почему организм так долго «молчал». Когда ребёнок падает на спину, удар принимает на себя позвоночник. Даже если нет...