Ветчинкина Ксения-психолог, АСТ-терапевт, коуч РСС ICF

Сегодня давайте поговорим о теме, которая затрагивает многих женщин (хотя и не только их) — "синдроме хорошей девочки". Это явление, когда мы постоянно стремимся быть "идеальными": заботливыми, послушными, неэгоистичными, подавляя собственные желания ради одобрения окружающих. Звучит знакомо? Если да, то эта статья для вас. Мы разберём, что это такое, откуда берётся и как с этим работать, чтобы жить в гармонии с собой. Изначально термин "good girl syndrome" возник в популярной психологии. Это не...

Семейные ценности в истории России — это увлекательная тема, которая отражает, как общество эволюционирует, и часто влияет на нашу личную психологию. Я не историк, но опираюсь на знания из социальной психологии и культурных исследований. Давай разберём эволюцию семейных ценностей в России по ключевым периодам. Это упрощённый обзор, основанный на исторических источниках и исследованиях...

Выгорание — не просто "усталость", а состояние эмоционального, физического и психического истощения, которое затрагивает миллионы людей. Особенно в наше время с постоянным стрессом от работы, социальных сетей и пандемии. Сегодня я расскажу, как распознать выгорание, почему оно возникает и, главное, как с ним бороться с помощью простых, доказанных техник. Выгорание подкрадывается незаметно. Вот ключевые симптомы: Если отметили 3+ признака, пора действовать. Многие клиенты приходили ко мне с жалобами на "лени", но на самом деле это был начавший burnout...

течение долгого времени дети – это неотъемлемая часть семейной жизни. Родители посвящают годы их воспитанию, образованию и поддержке. Но приходит момент, когда взрослые дети покидают дом: переезжают на учёбу, работу или создают собственные семьи. Этот переход часто вызывает у родителей ощущение "пустого гнезда" – явление, известное как синдром empty nest syndrome. Согласно исследованиям Американской психологической ассоциации (APA), около 50% родителей в возрасте 40-60 лет испытывают те или иные симптомы пустого гнезда, хотя проявления варьируются от лёгкой грусти до серьёзной эмоциональной нестабильности...

Кризис среднего возраста – это не просто клише из фильмов, а распространенный психологический феномен, который затрагивает многих людей в возрасте примерно 40-60 лет. Он характеризуется глубоким самоанализом, неудовлетворенностью жизнью и поиском нового смысла. Но почему он происходит и как с ним справиться? Давайте разберемся. Кризис часто возникает из-за сочетания биологических, социальных и психологических факторов. Основные причины: Кризис не универсален: генетика, культура и личный опыт играют роль. Женщины могут переживать его через пустое гнездо, мужчины – через карьерный тупик. Не все проходят через него интенсивно, но осознание помогает...