Йога.Осознанность.Питание с Екатериной Антоновой

Три главные причины разрешить себе ЙОГУ: 1️⃣ Причина: Обретение Тишины Чтобы услышать не шум мыслей, а голос интуиции. В условиях постоянных перегрузок йога — это ваш «аварийный выключатель». Она не добавляет вам сил, а возвращает вас к ним, возвращая вас к себе. Это способ навести порядок в голове и услышать свои истинные желания, а не навязанные извне. 2️⃣ Причина: Принятие себя Чтобы подружиться со своим телом, перестав его критиковать. Йога — это не про идеальную позу, а про честный диалог с собой. Через практику вы учитесь чувствовать, принимать свои ограничения и уважать сигналы тела. Это путь от борьбы к гармонии, где вы — именно такой, какой вы есть в этот момент. 3️⃣ Причина: Умение жить здесь и сейчас Чтобы вернуть себе «сейчас», застрявшее между «надо было» и «боюсь, что будет». Йога через дыхание и внимание учит выключать автопилот. Вы перестаете проживать жизнь на скорости, пытаясь успеть всё, и начинаете проживать каждый её момент осознанно. Это даёт ясность, снижает тревожность и делает жизнь полной, а не перегруженной.

Прямой путь на пути к Атма (истинному Я) Абхьяса и Вайрагья — два крыла одной птицы. 🪽Абхьяса — это дисциплина, усилие, полёт ввысь. 🪽Вайрагья — это лёгкость, умение не цепляться за пропасть beneath, результат. Без одного крыла — падение.

Что такое йога? Йога — это когда мысли умолкают, а душа начинает говорить. Классическое определение «Читта вритти ниродха» раскрывает именно это: прекращение внутреннего диалога. Любая асана, любое дыхание — всего лишь ключи к двери в тишину, где вы встречаете себя настоящего.