Ганеша йога студия

Менструация - это естественный цикл обновления слизистой оболочки матки (эндометрия), который происходит в ответ на изменение уровня гормонов яичников, прежде всего эстрогенов и прогестерона. В течение цикла эндометрий постепенно утолщается, готовясь принять оплодотворённую яйцеклетку, а при отсутствии беременности функциональный слой отторгается и выводится в виде менструальной крови. Нормальная менструация обычно длится от 3 до 7 дней . Организм заранее активирует сосудистые и свёртывающие механизмы, чтобы кровотечение было ограниченным и безопасным...

Уважаемые коллеги и исследователи! Представляю вам перевод 40-й главы Котирудра Самхиты — ключевого раздела Шива-пураны, входящего в корпус шиваитской тантрической литературы. Этот текст, восходящий к средневековым пураническим традициям, детализирует эзотерические ритуалы Махашиваратри. Приятного чтения. Слава Шиваратри Перевод с санскрита и комментарий Глава 40 Котирудра-самхиты «Шива-пураны» содержит притчу об охотнике Гурудрухе, который неосознанно соблюдает Шиваратри-врата (обет Шиваратри) и через одну ночь достигает мокши (освобождения)...

В недавнем опросе среди аудитории студии "Ганеша" одной из наиболее востребованных тем стала йога как средство борьбы с тревогой и восстановления ночного сна. Это не удивительно: в современном мире, полном стрессоров — от работы и гаджетов до глобальных вызовов, — тревога и нарушения сна затрагивают до 40% взрослых, согласно данным ВОЗ. Регулярная практика йоги снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 20–30%, уменьшает симптомы бессонницы и увеличивает продолжительность глубокого сна. Стойкие эффекты проявляются уже через 4–6 недель...

В классической аюрведе, согласно Аштанга Хридая Самхите, Сушрута Самхите и другим древним источникам, год делится на шесть сезонов (Риту), каждый из которых влияет на доши — ключевые биорегуляторы организма — и требует особого образа жизни, питания и профилактики.​ Традиционная система индийских календарей делит год на шесть сезонов, примерно по два месяца каждый: · Шишира — поздняя зима (декабрь–февраль) · Васанта — весна (февраль–апрель) · Гришма — лето (апрель–июнь) · Варша — сезон дождей...

Авторы: Виноградова Евгения и Павлова Полина. Токсикоз — одна из самых распространённых проблем ранней беременности, с которой сталкиваются до 80% будущих матерей. Тошнота, рвота, слабость и эмоциональная нестабильность значительно снижают качество жизни женщин в первом триместре. В поисках безопасных и эффективных методов облегчения симптомов всё больше беременных обращаются к йоге — древней практике, которая объединяет физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Токсикоз беременных...