Ганеша йога студия

Уважаемые коллеги и исследователи! Представляю вам перевод 40-й главы Котирудра Самхиты — ключевого раздела Шива-пураны, входящего в корпус шиваитской тантрической литературы. Этот текст, восходящий к средневековым пураническим традициям, детализирует эзотерические ритуалы Махашиваратри. Приятного чтения. Слава Шиваратри Перевод с санскрита и комментарий Глава 40 Котирудра-самхиты «Шива-пураны» содержит притчу об охотнике Гурудрухе, который неосознанно соблюдает Шиваратри-врата (обет Шиваратри) и через одну ночь достигает мокши (освобождения)...

В недавнем опросе среди аудитории студии "Ганеша" одной из наиболее востребованных тем стала йога как средство борьбы с тревогой и восстановления ночного сна. Это не удивительно: в современном мире, полном стрессоров — от работы и гаджетов до глобальных вызовов, — тревога и нарушения сна затрагивают до 40% взрослых, согласно данным ВОЗ. Регулярная практика йоги снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 20–30%, уменьшает симптомы бессонницы и увеличивает продолжительность глубокого сна. Стойкие эффекты проявляются уже через 4–6 недель...

В классической аюрведе, согласно Аштанга Хридая Самхите, Сушрута Самхите и другим древним источникам, год делится на шесть сезонов (Риту), каждый из которых влияет на доши — ключевые биорегуляторы организма — и требует особого образа жизни, питания и профилактики.​ Традиционная система индийских календарей делит год на шесть сезонов, примерно по два месяца каждый: · Шишира — поздняя зима (декабрь–февраль) · Васанта — весна (февраль–апрель) · Гришма — лето (апрель–июнь) · Варша — сезон дождей...

Авторы: Виноградова Евгения и Павлова Полина. Токсикоз — одна из самых распространённых проблем ранней беременности, с которой сталкиваются до 80% будущих матерей. Тошнота, рвота, слабость и эмоциональная нестабильность значительно снижают качество жизни женщин в первом триместре. В поисках безопасных и эффективных методов облегчения симптомов всё больше беременных обращаются к йоге — древней практике, которая объединяет физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Токсикоз беременных...

Автор: Евгения Виноградова Среди материальных приспособлений, использовавшихся в йогической практике, особое место занимает йога-патта (yogapaṭṭa) — ремень или тканевая лента, предназначенная для фиксации тела в медитативной позе. Несмотря на то, что современная йога связывает использование ремней в первую очередь с методикой Б. К. С. Айенгара XX века, упоминания аналогичных устройств встречаются уже в средневековых источниках Хатха-йоги и в иконографии гораздо более раннего периода. Согласно энциклопедическому определению термин yogapaṭṭa (санскр...

Рефлекс ныряльщика (diving response, DR) — это эволюционно древний механизм, обеспечивающий выживание при погружении в холодную воду. Он активируется при охлаждении лица и задержке дыхания и характеризуется брадикардией, периферической вазоконстрикцией и перераспределением кровотока к жизненно важным органам — мозгу и сердцу. В последние годы этот феномен привлекает внимание исследователей как возможный инструмент немедикаментозного воздействия при панических атаках и тревожных расстройствах. Активация...

Авторы : Виноградова Евгения и Выгодина Наталья Эндометриоз — хроническое воспалительное заболевание, связанное с появлением клеток эндометрия вне матки. Оно сопровождается тазовыми болями, нарушением фертильности и, в целом, снижает качество жизни. Помимо традиционного лечения, существуют альтернативные методы решения проблемы, в частности – йога. Как йога может помочь: 1. Снижение боли и воспаления: практика йоги снижает восприятие боли и может влиять на воспалительные процессы. 2. Регуляция нервной системы: дыхательные практики активируют парасимпатическую систему, уменьшая стресс...