Дневник того самого тренера

подписчика

Меня зовут Дмитрий (являюсь человеком, который не может жить без спорта), тут я делюсь советами и рекомендациями про фитнесу, правильному питанию и здоровью

Лента материалов Статьи

5 месяцев назад

• Вы подписаны

Почему руки выглядят мягкими

Человек ходит в зал, делает упражнения, руки устают, иногда даже болят, а смотришь в зеркало и не понимаешь, что не так. Рука вроде есть, но она какая то рыхлая. Нет плотности. Нет ощущения, что это мышца, а не просто форма...

5 месяцев назад

• Вы подписаны

Почему трицепс не растет

Ты тренируешься, руки вроде есть, бицепс напрягается, сила растёт. Но смотришь на себя сбоку и понимаешь, что рукав всё равно висит. Нет объёма. Нет плотности. И чаще всего проблема вообще не в бицепсе...

6 месяцев назад

• Вы подписаны

Как часто нужно тренировать плечи

Это вопрос, который мне задают постоянно. И почти всегда за ним скрывается одна крайность. Либо человек тренирует плечи раз в неделю и ждёт чуда. Либо долбит их через день, потому что «плечи маленькие, значит надо чаще»...

6 месяцев назад

• Вы подписаны

Почему руки не растут, даже если ты их постоянно тренируешь

Человек качает руки, делает бицепс и трицепс почти каждую неделю, иногда даже добавляет ещё один день. Руки устают, памп есть, а визуально почти ничего не меняется. Рукав футболки не натягивается, объёма нет, форма не радует...

6 месяцев назад

• Вы подписаны

Бицепс есть, а объема нет. Почему рука выглядит плоской

Ты смотришь в зеркало и вроде понимаешь, что бицепс есть. Он напрягается, его видно, сила выросла. Но рукав футболки не заполняется. Рука не выглядит мощной. Нет этого ощущения плотности, ради которого вообще всё затевалось...

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент