WINFOOD | Доставка рационов питания СПБ

Дефицит белка — гораздо более распространённая проблема, чем кажется. Особенно у тех, кто сидит на диетах, не ест мясо или питается хаотично. Вот 6 признаков того, что вам не хватает белка. 1. Постоянный голод Белок — самый насыщающий макронутриент. Если вы поели, но голодны снова через час — возможно, в приёме пищи было мало белка...

Клетчатка — один из самых недооценённых нутриентов. Большинство людей получают её в 2–3 раза меньше нормы, и это напрямую влияет на вес, пищеварение и даже настроение. Что такое клетчатка Клетчатка — это растительные волокна, которые не перевариваются организмом...

«Ешь медленные углеводы» — это советуют все диетологи. Но что это значит на практике и почему они лучше быстрых? Объясняем без научных терминов. Быстрые vs медленные углеводы: в чём разница Быстрые углеводы (сахар, белый хлеб, выпечка) быстро расщепляются и резко повышают сахар в крови. Это даёт всплеск энергии, а потом — резкий спад и снова голод...

просто ───────────────────────────────── «Не ешь жирное — похудеешь» — одно из самых распространённых заблуждений в диетологии. На практике люди, которые убирают жиры, часто худеют хуже, срываются чаще и чувствуют себя хуже. Почему? Что делают жиры в организме

Куриная грудка — символ правильного питания. Но есть её каждый день надоедает даже самым преданным фанатам ПП. Вот 10 вкусных и разнообразных источников белка, о которых многие забывают. 1. Индейка По составу похожа на куриную грудку, но многие находят её вкуснее. Фарш из индейки — основа котлет, тефтелей, соусов...