WINFOOD | Доставка рационов питания СПБ

Клетчатка — один из самых недооценённых нутриентов. Большинство людей получают её в 2–3 раза меньше нормы, и это напрямую влияет на вес, пищеварение и даже настроение. Что такое клетчатка Клетчатка — это растительные волокна, которые не перевариваются организмом...

«Ешь медленные углеводы» — это советуют все диетологи. Но что это значит на практике и почему они лучше быстрых? Объясняем без научных терминов. Быстрые vs медленные углеводы: в чём разница Быстрые углеводы (сахар, белый хлеб, выпечка) быстро расщепляются и резко повышают сахар в крови. Это даёт всплеск энергии, а потом — резкий спад и снова голод...

просто ───────────────────────────────── «Не ешь жирное — похудеешь» — одно из самых распространённых заблуждений в диетологии. На практике люди, которые убирают жиры, часто худеют хуже, срываются чаще и чувствуют себя хуже. Почему? Что делают жиры в организме

Куриная грудка — символ правильного питания. Но есть её каждый день надоедает даже самым преданным фанатам ПП. Вот 10 вкусных и разнообразных источников белка, о которых многие забывают. 1. Индейка По составу похожа на куриную грудку, но многие находят её вкуснее. Фарш из индейки — основа котлет, тефтелей, соусов...

Белок — это строительный материал для мышц, основа насыщения и ключевой нутриент для похудения. Но сколько его нужно именно вам? Разбираемся без лишних сложностей. Зачем вообще считать белок При недостатке белка: появляется постоянное чувство голода, организм разрушает мышцы для получения энергии, метаболизм замедляется, кожа и волосы ухудшаются...