WINFOOD | Доставка рационов питания СПБ

Метаболизм — это скорость, с которой организм сжигает калории. Хорошая новость: еда может его разогнать. Вот 10 продуктов, которые реально работают. 1. Белковая еда (куриная грудка, рыба, яйца, творог) Белок требует больше энергии на переваривание, чем жиры или углеводы. Это называется термический эффект пищи: до 30% калорий из белка сжигается прямо при его переваривании...

«Есть часто и маленькими порциями» — этот принцип правильного питания кажется многим неудобным. Зачем есть 5 раз, если можно поесть нормально утром и вечером? Объясняем. Что происходит при 2 больших приёмах пищи Длинные паузы между едой → уровень сахара в крови резко падает → появляется сильный голод → вы переедаете...

«Завтрак съешь сам» — эту поговорку знают все. Но что говорит современная наука? Действительно ли завтрак незаменим, или это просто маркетинг производителей хлопьев? Аргументы «за» завтрак Запускает метаболизм после ночного голодания. После 7–8 часов без еды организм нуждается в топливе для активной работы...