GrishMash

Было время, я прощал. Думал: надо. Все говорят — прости, отпусти, полегчает🎉 Я прощал. Легче не становилось. Потом я спросил себя: зачем? И не нашёл ответа. Просто «надо» — не аргумент. Есть вещи, после которых я людей не прощаю. И знаете — стало легче. Я закрыл дверь 🚪 Не демонстративно, не со скандалом. Просто перестал туда ходить. Потому что прощение ради прощения — бессмысленно. Оно не лечит. Оно только загоняет злость глубже. И ты думаешь: «Я простил, почему мне всё ещё плохо?» А потому что ты не простил...

🐷

Раньше верил. Чем моложе был, тем 💪🏻 💪 Думал: вот сейчас начну бегать — и через неделю обгоню всех. Решу задачи по математике — стану самым умным. Встану в пять утра — успею всё. Запала хватало ненадолго. Быстро загорался🔥, быстро потухал. И в спорте, и в учёбе, и в работе над собой — схема одна. Я много раз видел, как люди приходят после книг📕 «измени себя за пять минут» — разочарованные, с мыслью «я безнадёжен». И я точно знаю, что дело не в них. В спорте🥌 никто не ждёт, что ты выйдешь на пик формы через неделю...

Вроде ничего не делаешь, а устаёшь смертельно.

» У каждого из нас есть свой способ справляться с нарушениями доверия. Одни вводят чёткие правила. Три страйка 🎱— и человек перестаёт быть близким. Другие дают шансы снова и снова. Иногда годами😊 Ни одна стратегия не лучше и не хуже. У каждой есть свои плюсы и свои минусы. Стратегия первая - Три страйка🟣 Человек сам для себя решил: у меня есть правила. Если их трижды нарушили — я перестаю подпускать. Плюсы➕: · Вы тратите меньше энергии на токсичные отношения. · Вы чётко знаете свои границы...

И почему 80% просто играют в эту игру Про свой опыт Я собрал почти все маркеры недобросовестной работы. В разные периоды жизни🌱 Мне попадались те, кто манипулировал. Те, кто транслировал свои проекции. Те, кто разглашал детали терапии. Те, кто вёл моих знакомых параллельно. Те, кто пытался дружить и писать в мессенджере «как дела?». И я всё равно не перестал верить в профессию🙇 Потому что хорошие психологи есть. Их просто нужно уметь отличать от тех, кто играет в психолога. Вот инструкция...

» Знаете это чувство? Вчерашний разговор с коллегой — как туман. Что вы ели на завтрак — не вспомнить. А фраза, которую мама сказала в 10 лет, — до сих пор как по писаному. Или как одноклассник усмехнулся в 5 классе. Или как вы протянули руку, а никто не дал свою. Почему мозг хранит какую-то ерунду десятилетиями, а важные вещи из прошлой недели стирает⁉️ Спойлер: потому что для мозга это не ерунда. Механизм⚙: как работает память Мозг🤯 не записывает всё подряд как видеорегистратор. Он записывает то, что эмоционально значимо...

» Знаете это чувство⁉️ Вам тяжело. По-настоящему. А спросить не можете. Язык не поворачивается.😝 Думаете: «Я сам справлюсь». «У них свои проблемы». «А вдруг откажут?». «Буду выглядеть слабым». И вы молчите. Перевариваете всё внутри. А потом удивляетесь, почему так вымотались 😴 Спойлер: вы не гордый. Вы напуганный. Механизм: откуда берётся этот страх⁉️ Вариант 1️⃣Вас приучали, что просить — стыдно. С детства: «не ной», «сам виноват», «хочешь что-то — сделай сам». Вы усвоили: просьба о помощи = признание своей неполноценности...

Начиналось всё лет с 15. Нашёл у себя какую-то редкую болячку. Перерыл интернет, нашёл подтверждения. Сердце колотится, в голове уже завещание, жизнь прошла перед глазами👀 Сходил к врачу. Всё нормально.🐸 Выдохнул. Живу дальше. Через год — новая болезнь. Другие симптомы. Тоже редкая. Тоже смертельная. Тоже всё перерыл, всё нашёл, жизнь снова прошла перед глазами. Сходил к врачу. Снова всё нормально. И так уже много лет. Каждый раз чувство как в первый. Каждый раз уверен на 100%. Каждый раз ошибаюсь...

) Вы спокойно объясняете: «Вот факты, вот риски, вот логика». 🌧️А в ответ слышите: «Ты просто ко мне придираешься», «Сам такой», «Опять ты за своё», «Вечно ты всё усложняешь».☀️ Знакомо? Вы про одно, а вам отвечают про другое. Вы про факты, а вам — про вас самих.🧠 И возникает вопрос: почему мои слова просто не проходят? Что происходит⁉️ Когда человек чувствует угрозу (а для него даже ваше спокойное «нет» или возражение может быть угрозой), его мозг переключается в защитный режим. В этом режиме: 📎 Он не слышит, что вы говорите...

🔮 Ситуация. Вы подумали утром: «Сегодня пойдёт снег». И он пошёл. И вы думаете: «Ну точно! Я же чувствовал!»💫 Или прочитали гороскоп: «Вас ждёт приятный разговор». И вам действительно кто-то написал. «Астрология работает!»♌️ Знакомо? Спойлер: это не магия. Это ваш мозг.🧠 Как называется этот феномен❓ В психологии — «ретроспективное искажение» (или «феномен "Я так и знал"»). Механизм: Вы что-то подумали (например, «возможно, будет снег»). Событие случилось. Мозг задним числом переписывает вашу уверенность: из «возможно» делает «я точно знал»...

? — Ты свет не выключил. — Выключу. — Нет, ты вечно не выключаешь! Вечно за тобой добирать! — Я сказал — выключу. Чего ты орешь? — Я не ору! Это ты… Дверь на замок. Вечер в помойке. Через час ты сидишь и думаешь: «Мы поругались из-за лампочки💡? Серьёзно?» Давай честно. Ты злишься не на свет😠. Ты злишься, что в прошлый раз тоже ты убирала. И в позапрошлый. И вообще — почему ты должна напоминать взрослому человеку? Ты мамочка, что ли? А он, кстати, злится не на твой крик. Он злится, что вечно ходит виноватым😠. Что дома как на работе — одни замечания. Что шагу нельзя ступить без «а вот ты опять»...