Медитация PRO от Натальи Михайловой

А теперь — я просто включаю йога-нидру перед сном. Лежу под пледом, закрываю глаза, и голос мягко ведёт меня в состояние, где исчезают тревоги, напряжение и бесконечные мысли. Через 15 минут — я уже сплю. Без усилий. Без прокручивания сценариев в голове. И утром просыпаюсь с ощущением, что действительно отдыхала. Йога-нидра — это не просто медитация. Это состояние между сном и бодрствованием, в котором тело расслабляется глубже, чем во сне, а ум остаётся осознанным. Это как нажать на «перезагрузку» — только мягко и с заботой...

(С помощью медитации, которая действительно работает) Раньше, чтобы уснуть, вы: С помощью правильно подобранной медитации вы можете: Вы не обязаны быть экспертом в медитации. Достаточно 5–10 минут перед сном, чтобы: Это как мягкое выключение — без усилий, без побочных эффектов, без зависимости. 🎁 Получите доступ к бесплатной медитации «Глубокое расслабление для сна» от МЕДИТАЦИЯ-PRO и: 💥 Проблема: Снотворные не лечат причину бессонницы — они просто "отключают" вас, оставляя последствия утром 🧠...

Вы снова лежите в темноте с открытыми глазами и мысли не дают покоя — вы не одна. Я рядом, чтобы помочь вам вернуть сон Анна, 42 года, руководитель отдела, двое детей, при внешнем благополучии внутри — тревога и бессилие. Каждый вечер — как испытание: «Выключаю свет — а мысли не перестают кружить: работа, заботы, дети... Хочу просто уснуть. Без таблеток, без борьбы. Просто — уснуть.» Знакомо? Тогда эта медитация для вас. Вы чувствуете, что «со мной что-то не так», но это не так. Это не просто аудио...

В комнате было темно, но в голове — светло. Слишком светло. Мысли, как мухи на лампу, бились в одно и то же место: «Ты опять не успела», «Завтра надо встать рано», «Почему ты не можешь просто выключиться?» Она закрыла глаза. Повернулась на бок. Поменяла подушку. Снова перевернулась. Открыла глаза. Часы: 02:13. в которой тело просит покоя, а ум — не отпускает. И тогда она вспомнила. Про ту медитацию. Про ту, где не нужно «медитировать» . Где просто голос. Просто ритм. Просто тишина. И в комнате ничего не изменилось...

Ты не хочешь обсуждать, что чувствуешь. Не хочешь «разбирать эмоции». Хочешь, чтобы в голове стало тише. Чтобы можно было лечь и уснуть. Чтобы не прокручивать всё по кругу. Чтобы хотя бы на 10 минут отпустить. Не разговоры о чувствах. Не эзотерика. Не медитации с голосами из космоса...