Медитация PRO от Натальи Михайловой

Воскресенье — отличный день, чтобы честно посмотреть на себя. Только не серьёзно, а с улыбкой. Вот 12 признаков, что вы растёте духовно. Или просто научились расслабляться. Проверяйте! Сколько совпало? Если больше пяти — вы либо на пути просветления, либо просто хорошо отдохнули...

Есть одна закономерность, которую замечаешь, когда работаешь с людьми годами: чем сильнее человек боится остаться без денег, тем труднее они к нему приходят. И это не «наказание свыше» и не «невезение». Это работа психики. Когда человек долго живёт в режиме нехватки, мозг перестраивается. Исследования нобелевского лауреата Абхиджита Банерджи и психолога Эльды Шафир показали: финансовый стресс буквально сужает когнитивные способности. Люди в состоянии нужды временно теряют в гибкости мышления — как будто у них снижается IQ...

Есть распространённое мнение, что головная боль — это про сосуды, давление или «что-то с головой». Но на деле огромная часть случаев — это так называемая головная боль напряжения. И её настоящий источник — не мозг, а мышцы. Те самые, о которых мы не думаем, пока они не заявят о себе. Когда человек долго сдерживает эмоции, работает через усталость или живёт в фоновом стрессе, его тело занимает оборонительную позу: плечи поднимаются, челюсть сжимается, затылок деревенеет. Это происходит автоматически, часто незаметно...

Мы все в него верим, как в Деда Мороза. «Вот с понедельника начну бегать, худеть, медитировать, рано вставать, меньше нервничать…» И что происходит? Приходит понедельник, а мы смотрим на него и говорим: «Ну, может, со следующего? Этот какой-то не такой». На самом деле понедельник — это просто день недели. Он не обладает волшебной силой. Вся магия — в нашем решении, которое либо есть, либо мы его красиво откладываем. Психологи давно говорят: ожидание идеального момента — одна из форм сопротивления...

Если вы в унынии — вы живёте прошлым. Если встревожены — думаете о будущем. Если в состоянии мира — вы существуете настоящим. Не убегать в воспоминания, не забегать в тревожные сценарии. Просто быть. Здесь и сейчас...