Александр Соломка

https://t.me/dr_SolomkaAleksandr/227 «Почему ваш мозг может «стареть» быстрее из-за «безопасных» сахарозаменителей? В 2025 году бразильские учёные опубликовали крупнейшее долгосрочное исследование (почти 13 тысяч человек, 8 лет слежения). Вывод был шокирующим: Люди, потребляющие больше всего низкокалорийных подсластителей (аспартам, сахарин, ацесульфам-K, эритритол, сорбит, ксилит), демонстрируют ускоренное снижение когнитивных функций — памяти, вербальной беглости, глобального мышления. Это эквивалентно +1,6 года старения мозга по сравнению с теми, кто почти их не ест. Эффект сильнее у людей младше 60 лет и особенно выражен у диабетиков. Даже «натуральный» эритритол в 2025–2026 гг. связывают с повреждением эндотелия сосудов мозга - это риск тромбов и инсульта (исследование Университета Колорадо). Стевия пока выглядит одним из самых безопасных вариантов (мозг реагирует на неё почти как на сахар), но даже здесь данных долгосрочных мало. Вывод простой: «zero-сахар» — не всегда zero-безвреден. Может просто сократить сладкое постепенно, чем обманывать мозг химией? А вы бросите диет-колу после такого? Источники: Neurology 2025, J Appl Physiol 2025, Nature Metabolism и др.» #сахарозаменители #cocacolazero #zero

Геморрой: как избежать операции? Главные правила Знаете ли вы, что 8 из 10 человек сталкиваются с геморроем? Хорошая новость в том, что в большинстве случаев его можно остановить заболевание. Вот 5 простых шагов, которые реально работают. 1. Стул: мягкий и регулярный Главная причина геморроя — запоры и сильное натуживание. Наша цель — ходить в туалет легко, раз в 1–2 дня. Как это настроить: · Ешьте клетчатку: овощи, фрукты, каши (особенно овсянка), бобовые, семена чиа. · Пейте воду: 2 литра в день (вода, кефир, некрепкий чай). · Если не помогает, попробуйте псиллиум (это природная клетчатка, например, Мукофальк). Но лучше посоветуйтесь с врачом. 2. Туалет: не засиживайтесь! Унитаз — это не кресло в кино. Максимум 3–5 минут. · Убрать телефон и книгу — они заставляют вас сидеть дольше, а это вредно. · Нет позыва? Вставайте и идите. И терпеть «до последнего» тоже нельзя. 3. Движение против застоя Если вы сидите весь день, кровь застаивается в малом тазу — это прямой путь к болезни. Что делать: · Ходьба: 40–60 минут в день — лучшее лекарство. · Спорт: плавание, йога, пилатес. · На работе: Каждые 45–60 минут вставайте и ходите 2–3 минуты. Заодно можно незаметно сжимать ягодицы. 4. ⛔ Что исключить (или хотя бы уменьшить) · Долго сидеть: особенно на мягком или теплом. · Тяжести: подъем более 15 кг «натуживаясь». · Вредная еда: алкоголь, острое, копченое, фастфуд. · Горячие ванны и бани: если уже есть обострение. 🚨 Важно! Если вы заметили кровь, шишки, боль или зуд — не ждите. Идите к проктологу. На ранней стадии все лечится быстро и без больницы (лазером или уколами). Профилактика работает в 90% случаев. Начните сегодня, и через 2-3 недели станет легче #проктология #колопроктология #проктолог #проктологсоломка #геморрой #анальнаятрещина #свищпрямойкишки #онкология #опухолькишки #halrar #рох #здоровье #фкнц #ракпрямойкишки #раккишки #фнкц #фнкцфмба #колоноскопия #лазерноелечение #лазер #lhp #silac #filac #тэм #harmonic Телефон для записи на консультацию к сотрудникам отделения колопроктологии ФНКЦ ФМБА: +7 (499)725-44-40 Запись онлайн: https://fnkc-fmba.ru/employees/14263-solomka_aleksandr_yasonovich/ Если вас есть вопрос ко мне, вы можете написать мне на почту: solomka.ay@fnkc-fmba.ru

«Страшно ли идти на операцию к проктологу? На самом деле страшно — терпеть» Если вам сказали «нужна операция», в голове обычно включается немое или не очень кино: наркоз, боль после операции , стыд, “а вдруг не проснусь”, “а вдруг будет хуже”, “а вдруг все узнают”… Давайте по-честному: страх — это нормальная реакция здорового человека. Но почти всегда самый сильный страх- страх неизвестности, а не про самой операции. 1) на самом деле самое страшное — это ожидание Пока вы откладываете, проблема живёт своей жизнью: • кровь идёт чаще • воспаляется сильнее • боль становится регулярной • появляются ограничения в жизни (спорт, секс, поездки, работа) Операция — это короткая точка для болезни, а для вас начало жизни на качественно другом уровне. 2) “Стыдно” — не повод мучиться и избегать решения проблемы. Проктолог видит не «вас», а патологию и диагноз, при этом лечит не болезнь, а человека. 3) Наркоз — это не страшно. Современная анестезия — это управляемый и контролируемый процесс: тщательно выверенная доза препаратов, постоянный мониторинг сердечного ритма, дыхания, количества кислорода в крови. Перед операцией анестезиолог всё объясняет, собирает анамнез, подбирает для вас оптимальный вариант анестезии. 4) Боль после — это не то, что вы думаете. Да, болевые ощущения бывают. Но в реальности чаще это: • дискомфорт • понятный режим обезболивания • чёткие рекомендации • контроль и связь с врачом Страх обычно рисует “10/10”. Практика чаще даёт “терпимо и понятно”. 5) Вы не «теряете контроль» — вы его возвращаете Операция — это не про “со мной что-то не то делают”. Это про “я наконец прекращаю терпеть и решаю проблему”. Мини-чеклист, чтобы было спокойнее ✅ Попросите врача простыми словами: что делаем? Как делаем? какие альтернативы? ✅ Узнайте план восстановления ✅ Спросите, когда точно нужно срочно писать/звонить ✅ И главное: не гуглите на ночь! Лучше задайте вопросы врачу, но только в рабочие часы!) Вы имеете право бояться. Все боятся… А ещё вы имеете право жить без боли, крови и тревоги. #проктология #колопроктология #проктолог #проктологсоломка #геморрой #анальнаятрещина #свищпрямойкишки #онкология #опухолькишки #halrar #рох #здоровье #фкнц #ракпрямойкишки #раккишки #фнкц #фнкцфмба #колоноскопия #лазерноелечение #лазер #lhp #silac #filac #тэм #harmonic Телефон для записи на консультацию к сотрудникам отделения колопроктологии ФНКЦ ФМБА: +7 (499)725-44-40 Запись онлайн: https://fnkc-fmba.ru/employees/14263-solomka_aleksandr_yasonovich/ Если вас есть вопрос ко мне, вы можете написать мне на почту: solomka.ay@fnkc-fmba.ru

«Шишка» в области заднего прохода: что это может быть? Если вы обнаружили у себя уплотнение, узелок или припухлость рядом с анусом- это не повод для паники. Чаще всего это не опасно, но разбираться нужно обязательно. «Шишка» или «Узел» — это не диагноз, а симптом, и причин у него много. Как обычно описывают проблему: · Появилась внезапно или постепенно. · Может болеть или нет. · Меняется размер или ощущения после похода в туалет. · Сопровождается выделением крови , чешется или мешает сидеть. Важно!: некоторые из этих состояний требуют быстрого обращения к врачу. Возможные причины: 1. Тромбоз наружного геморроидального узла («острый геморрой»)- это самая частая причина подобных жалоб. · Шишка появилась резко («вчера ничего не было»). Очень болезненная, плотная, часто синюшного цвета. Больно сидеть, ходить и дотрагиваться. · Что делать: Нужен осмотр врача (проктолога/хирурга). В зависимости от ситуации, лечение может быть консервативным (мази, таблетки) или потребуется небольшая процедура для удаления узла вместе с тромбом. 2. Выпавший внутренний геморроидальный узел · Шишка появляется после туалета или физической нагрузки, а потом может сама «уходить» обратно. Часто сопровождается алыми следами крови на бумаге. Ощущение инородного тела, дискомфорт. · Тревожный знак: Если узел вылез и не вправляется, боль и отёк нарастают — это признак дальнейшего ухудшения или симптомы другого более опасного заболевания. Нужно к врачу срочно! 3. Анальная трещина · КГлавный симптом — острая, режущая боль во время дефекации («как будто стеклом»). Крови как правило немного, она алая. Рядом с трещиной может образоваться небольшая кожная складочка («сторожевой бугорок»). · Если боль четко связана со стулом, а шишка небольшая — скорее всего, это трещина. 4. Перианальный абсцесс (гнойник) · Боль нарастающая, пульсирующая, часто постоянная. Шишка горячая, красная, кожа натянута. Может подняться температура и появиться слабость. Больно сидеть и двигаться. · Почему это серьезно? Абсцесс — это полость с гноем. Его обычно нужно вскрывать хирургически! Мази и таблетки тут не помогут. Требует срочного обращения! 5. Кондиломы (проявления ВПЧ) · Мягкие наросты, похожие на «цветную капусту». Часто безболезненные, но могут зудеть, мокнуть или травмироваться. Растут постепенно. · Требует консультации врача для подтверждения диагноза и подбора лечения (удаление, противовирусная терапия). 6. Воспаление в области копчика · Шишка расположена выше, ближе к копчику в межъягодичной складке. Больно сидеть, могут быть выделения. · Нужен осмотр хирурга для определения тактики лечения. Важно! Воспаление эпителиального копчикового хода может сопровождаться формированием абсцесса! Нужна срочная консультация хирурга или проктолога. ⚠️ Когда нужно обратиться к врачу СРОЧНО (сегодня)! Не откладывайте, если есть хотя бы один из этих признаков: · Температура, озноб, слабость. · Нарастающая, пульсирующая, постоянная боль. · Шишка быстро увеличивается, краснеет, отекает. · Шишка стала чёрной или резко посинела, а боль усилилась. · Невозможно сидеть или ходить из-за боли. · Выпавший узел не вправляется, боль нарастает. · Сильное кровотечение (не несколько капель, а струйка). Что можно сделать дома до визита к врачу (безопасные меры) 1. Не греть! Грелка или горячая ванна могут резко ухудшить состояние, особенно при гнойнике. 2. Аккуратная гигиена. Тёплый душ без агрессивного мыла. Горячие ванны — не рекомендуются. 3. Обезболивание. При сильной боли можно принять безрецептурное обезболивающее (если нет противопоказаний). 4. Профилактика запоров. Пейте больше воды, добавьте в рацион клетчатку (овощи, отруби). Можно применить мягкое осмотическое слабительное по инструкции. 5. Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно вскрыть, проколоть или выдавить шишку! Это опасно и может привести к серьёзным осложнениям! Лучшее решение — записаться на прием к проктологу или хирургу для точной диагностики и правильного лечения. #проктология #колопроктология #проктолог #проктологсоломка #геморрой #анальнаятрещина #свищпрямойкишки #онкология #опухолькишки #halrar #рох

А ваше «отпускное я» уже вышло из самолёта? Мы возвращаемся из отпуска загорелыми, с тысячей фото... и с странным чувством внутри. Будто часть нас — та, что радовалась морю и безделью — осталась там, на взлётной полосе. А здесь, среди уведомлений и дедлайнов, её уже нет. Это состояние даже имеет своё имя — post-vacation blues (послеотпускная грусть-хандра). Это не болезнь, а закономерный результат того, что наш внутренний «ребёнок», который только что резвился на свободе, вдруг снова оказывается за школьной партой. Что происходит внутри? Представьте: ваш мозг неделю или две пил яркие коктейли из новых впечатлений, спонтанности и свободы. А потом ему одним днём подали пресную овсянку «рутина по будням». Естественно, он в ступоре! Ему нужно время, чтобы перестроить биохимический конвейер. Как помочь себе «собраться»? Не через силу и не через «возьми себя в руки». А через заботу. 1. Сначала — режим. Это скучно, но это фундамент. Одно время подъёма и отбоя — как сигнал для всего тела: «Всё в порядке, мы дома, есть опора». 2. Не бросайтесь в омут. Первые рабочие дни — для раскачки. Разберите почту, составьте планы, выполните что-то простое. Не геройствуйте. 3. Подключите тело. Прогулка в парке, лёгкая растяжка, велосипед. Тело через движение даст мозгу сигнал: «Жизнь продолжается, и в ней тоже есть приятное». 4. Оставьте себе «островки». Что вас радовало в отпуске? Воздух? Запланируйте длительную прогулку в лес. Безделье? Выделите вечер только на сериал и чай. Не ждите следующего лета, стройте мостики к радости здесь и сейчас. А если не проходит? Бывает, что за хандрой прячется что-то более серьёзное. Если через 2 недели вам не просто скучно, а совершенно ничего не хочется, мир кажется серым и безнадёжным, а сон и аппетит так и не наладились — это веский повод поговорить со специалистом. Психотерапевт — это как переводчик, который помогает договориться той самой «отпускной» и «рабочей» частям вас. И помните: Право на адаптацию есть у всех. Даже у супергероев. Позвольте себе мягко приземлиться. #проктология #колопроктология #проктолог #проктологсоломка #геморрой #анальнаятрещина #свищпрямойкишки #онкология #опухолькишки #halrar #рох #здоровье #фкнц #ракпрямойкишки #раккишки #фнкц #фнкцфмба #колоноскопия #лазерноелечение #лазер #lhp #silac #filac #тэм #harmonic Телефон для записи на консультацию к сотрудникам отделения колопроктологии ФНКЦ ФМБА: +7 (499)725-44-40 Запись онлайн: https://fnkc-fmba.ru/employees/14263-solomka_aleksandr_yasonovich/ Если вас есть вопрос ко мне, вы можете написать мне на почту: solomka.ay@fnkc-fmba.ru