Доктор терапевт, диетолог-нутрициолог

Случалось ли вам машинально доедать за ребёнком половинку печенья, ложку каши или кружочек сыра? На первый взгляд кажется, что эти крохи не в счёт. Но с точки зрения диетологии именно такое «кусочничество» часто становится скрытой причиной лишнего веса, постоянной усталости и чувства вины...

Признайтесь, вы до сих пор иногда с ужасом смотрите на третий яичный белок, а желток и вовсе обходите стороной? В моей практике каждый второй пациент, садясь в кресло, с порога заявляет: «Доктор, я яйца почти не ем, боюсь сосуды забить»...

Часть 1 Это первая часть — о том, как аскорбинка ведет себя в организме, кому она реально нужна и почему ваша моча может стать «дорогой». Поехали развенчивать самые стойкие заблуждения. ❓ Миф №1: «Как...

Сегодня на столе разбора — пиколинат хрома. Добавка, которую часто рекламируют как средство для похудения, роста мышц и панацею для сладкоежек. Давайте без эмоций, только по науке. ▶️ Начнем с главного шока: до сих пор неясно, стоит ли вообще считать хром жизненно важным микроэлементом...

Всем привет! На связи ваш диетолог-эндокринолог. Сегодня будет пост-ностальгия. Помните сказку про репку? Дед её тянул-тянул, а вытянул потому, что она, оказывается, просто кладезь пользы. А мы, гоняясь за авокадо и киноа, совершенно забыли этот исконно русский суперфуд...