Анна Погодина | dietolog247.ru

Когда в семье кто-то сталкивается с онкологией, почти у каждого возникает тревожная мысль: «А это может случиться и со мной?» Особенно страшно становится, если диагноз был у мамы, папы, бабушки или сразу у нескольких родственников. Многие начинают жить в постоянном ожидании болезни, искать симптомы и бояться каждого обследования. Но важно понимать главное: наследственность — это не приговор. Современная медицина всё чаще говорит не о «наследственном раке», а о наследственной предрасположенности...

Ожирение — это хроническое заболевание, при котором в организме накапливается избыточное количество жировой ткани, повышающее риск развития других заболеваний и ухудшающее качество жизни. Оно связано не только с внешними изменениями, но и с нарушением обмена веществ, гормонального фона и работы внутренних органов. Ожирение считается одним из главных факторов риска развития: Ожирение может быть: Первичным — связанным преимущественно с образом жизни, пищевыми привычками, уровнем физической активности и особенностями питания...

«Минус 10 кг за месяц», «экстремальное жиросжигание», «идеальное тело за 14 дней» — обещания быстрого похудения звучат очень заманчиво. Особенно когда хочется увидеть результат как можно скорее. Но проблема в том, что организм не воспринимает резкое похудение как заботу о здоровье. Для него это стресс и угроза выживанию. Именно поэтому принцип «быстро, качественно и дёшево» в вопросах снижения веса почти никогда не работает. Разберёмся почему. Когда человек резко сокращает калории, организм начинает экономить ресурсы...

GAPS (Gut and Psychology Syndrome) — это протокол питания, направленный на восстановление кишечника и через него — влияние на мозг и психику. Метод разработала врач Наташа Кэмпбелл-МакБрайд. Основная идея:здоровье кишечника напрямую связано с состоянием нервной системы. Диета строится на гипотезе, что: могут влиять на: Поэтому цель протокола — «восстановить кишечник → улучшить общее здоровье» Важно: протокол строгий и требует дисциплины. Сторонники диеты отмечают: Потенциальные эффекты Связь кишечника...

За 6 лет практики я увидела одну и ту же картину десятки раз. Одни люди говорят: «Интервальное голодание — лучшее, что со мной случалось» Другие — «Я попробовал(а) — и стало только хуже» И знаете что? Оба правы. Проблема в том, что интервальное голодание — это не универсальный инструмент. Это стратегия, которая работает только при определённых условиях. Разберёмся без крайностей и мифов. Самый популярный вариант — схема 16/8: 16 часов без еды, 8 часов — окно питания. Есть и другие форматы: Но есть...