Анна Погодина | dietolog247.ru

В конце августа родители начинают собирать не только портфели. Еще один популярный набор выглядит примерно так: витамин D; витамин C; цинк; омега-3; мультивитамины. Иногда все сразу. Аргумент понятный: «Скоро школа, осень, простуды. Надо укрепить иммунитет». Звучит логично. Но организм ребенка работает немного сложнее. Само выражение «поднять иммунитет» очень популярное. Но в реальности иммунная система зависит сразу от множества факторов. Это сон. Питание. Физическая активность. Хронические заболевания...

Наступает осень — и у аптечных полок начинается свой сезон. Витамин D. Цинк. Железо. Витамин C. Мультивитамины. Комплексы «для иммунитета». Кажется логичным: если впереди сезон ОРВИ, почему бы заранее не «подготовить организм»? Но есть проблема. Мы часто начинаем восполнять дефициты, о существовании которых даже не знаем. Звучит знакомо? Усталость действительно может сопровождать дефицит железа. Но она также бывает при недосыпе, хроническом стрессе, перенесенной инфекции, некоторых заболеваниях и десятках других состояний...

На первый взгляд эта фраза звучит странно. Как это — "теперь займемся здоровьем"? Разве профосмотр не для этого существует? Не совсем. На самом деле обязательный медицинский осмотр — это проверка по определенным правилам. Он помогает убедиться, что человек может безопасно выполнять свою работу. Но здоровье человека гораздо сложнее любого стандарта. Два человека работают в одном офисе. Оба проходят одинаковый профосмотр. Оба получают одинаковое заключение. Но один ежедневно занимается спортом, хорошо спит и правильно питается...

Все хотят выглядеть моложе, дольше сохранять энергию и ясную голову. Но старение — это не только морщины и седые волосы. На самом деле процесс начинается гораздо раньше: клетки хуже вырабатывают энергию, повреждаются белки и сосуды, замедляется восстановление тканей. Хорошая новость в том, что часть этих процессов действительно можно замедлить. И речь не про «волшебные БАДы», а про механизмы, которые уже активно изучаются в науке о долголетии. Разбираемся, что такое антиэйдж-протокол на самом деле — без маркетинга и фантазий...