Анна Павлова | dietolog247.ru

Праздники прошли как всегда: много вкусного, мало сна, алкоголь, поздние ужины, диван вместо прогулок. В моменте — прекрасно. А потом наступило 10 января… и джинсы, которые застёгивались 30 декабря, теперь требуют глубокого вдоха и молитвы. Хорошая новость: в 90% случаев вы не поправились в жир. Это всего лишь: И всё это уходит за одну рабочую неделю, если действовать мягко и разумно. Ниже — краткие правила и пример готового «рабочего» меню. 1. Сон до 23:00 — обязательно Праздники сильно сбивают биоритмы...

Мы с вами взрослые люди. Я прекрасно понимаю: 31-го вы не ели салат из шпината, вы ели «то самое» оливье. 1-го января вы не гуляли по 10 тысяч шагов. Вы обнаружили себя на диване под пледом, с тарелкой мандаринов, и мыслью: «Живите сами, а я — позже». 2-го — уже хотелось «наконец поесть нормально». 3-го — организм сказал: «Хватит», но вы не услышали. И вот сейчас вы открываете эту статью, потому что: Хорошая новость: вы не сломали свой обмен веществ за три дня праздников. Плохая: если отпустить...

Новый год без сладкого — это же не Новый год. В этот вечер каждая женщина хочет два простых, но взаимоисключающих желания: Мы знаем, как больно открывать весы после праздничной ночи и видеть там +3–5 кг. Поэтому мы вместе с врачами превентивной медицины и нутрициологами Dietolog247 разработали новогоднее ПП-меню десертов, которые выглядят как ресторанные, вкусу не уступают классике, но: ✨ в 2–3 раза легче по калориям, ✨ не вызывают сахарных скачков, ✨ не дают отёков, ✨ и позволяют наслаждаться сладким без чувства вины...

Вы тоже замечали: чем старше мы становимся, тем хуже переносим новогодние застолья? Голова болит, лицо отекает, весы пугают +3–7 кг, а желудок напоминает о себе всю неделю. Но Новый год — это ведь праздник, а не наказание для организма. Поэтому мы собрали идеальное новогоднее меню, которое: ✨ выглядит празднично, богато, «как в ресторане», ✨ готовится просто, ✨ и главное — не даёт набрать вес. Все рецепты — совместная работа врачей превентивной медицины Dietolog247 и наших нутрициологов. Мы продумали вкус, эстетику, калорийность и влияние на ЖКТ в праздничную ночь...

Вы ведь тоже знаете эту ложную уверенность? Каждый год кто-то в компании говорит: «Да ладно, я умею пить». А потом именно этот человек рассказывает на утро, что «напитки были крепче обычного», «кто-то подлил», «организм подвёл». Но правды мы знаем больше: корпоратив — это место, где даже паиньки случайно превращаются в легенды отдела. И вот чтобы такого не случилось с вами, держите честное руководство, составленное на основе физиологии, здравого смысла и опыта превентивных врачей. На корпоративе...