Малышева Елена| Жизнь без тревоги одиночества

«Я могу все сама решить», а тело сжимается от тревоги «Я не нуждаюсь ни в ком», а внутри острое одиночество Это отрицание. А под отрицанием - стыд, опыт «меня не замечают» или больно… Мы привыкли доверять словам. Нам хочется верить словам Мы верим, когда слышим: ✔️от коллеги - «я в полном порядке» ✔️от подруги - «мне никто не нужен, я сильная» Но есть тело, которое никогда не врет. Пока разум транслирует миру установку «я справлюсь сам», ладони потеют, дыхание становится поверхностным, а плечи непроизвольно поднимаются к ушам, словно готовясь к удару...

Иногда мы называем: ✔️тревожность - ответственностью ✔️напряжение - темпом жизни ✔️постоянный контроль - силой воли Но что, если за этим стоит не привычка, а невротическая защита? Невроз, это способ, которым психика говорит: «Я перегружена. Я устала быть не собой». В неврозе много: 🔷хронического напряжения, 🔷вины, обиды, раздражения, 🔷стремления «быть хорошим», «всё контролировать», «не ошибаться». Всё это след внутреннего конфликта между «надо» и «хочу», между живым «я» и ожидаемым «я». В терапии невроз это не что-то «плохое», а возможность входа в живое, настоящее, своё...

Как часто в течение дня у тебя возникает чувство «должна»? Или обязана? А по жизни? Много «должна» ты натягиваешь на себя? Родителям, детям, друзьям, партнерам.. кому еще? А потом ощущения – я заколебалась, у меня нет сил, как я устала.. что еще? На самом деле разрешить этот внутренний конфликт просто. И делает это один простой вопрос. Я часто задаю его себе в жизни и своим клиентам на сессии. Но, сначала почему и как это работает Мы решаем жизненно важные задачи из трех плоскостей. 1. Я хочу. Это легко...