Малышева Елена| Жизнь без тревоги

Пуст благо дарение случится в этом году для вас и ваших близких 💕

Мне было 21, на дворе был 1992 год, я была студенткой юридического факультета. Иногда я выпадала в состояния глубокой задумчивости, как будто мир вокруг тебя - это твой мир и вокруг нет никого. Наверно молодым людям, натурам вдумчивым или романтическим это свойственно, не знаю. Тогда я была в аудитории перед парой лекций по гражданскому процессу. Я стояла перед парой в аудитории, опершись о широкий, почти по-домашнему низкий подоконник. Группа гудела за моей спиной. Смех, споры о параграфах, шелест конспектов...

Как я проиграла битву с маркетингом и выиграла войну за свою практику. Решение уйти из государственной системы и посвятить себя психологии я приняла как настоящий бывший юрист. Вдумчиво, въедливо, с бумажкой. Серьезный институт, магистратура, спецкурсы. Гештальт, КПТ, кризисная помощь. Но в этом безупречном плане была одна процессуальная ошибка. Гигантская. Я тогда и подумать не могла, что для частной практики мне понадобится не вторая, а третья профессия. Маркетолог. Потому что, даже если наймешь...

Жил-был Человек. Как все мы. С самого детства у него был Новый Год. Не просто праздник, а ощущение. Ощущение волшебного «ещё нет». Запах мандарина за неделю до, ожидание боя курантов, гирлянды и уверенность, что в следующем году всё будет иначе. Лучше. Ярче. Но однажды, уже взрослым, в конце декабря он поймал себя на мысли. Предпраздничная суета все та же - магазины, подарки, огни. Но внутри... тишина. Того самого трепетного ожидания «ещё нет» не было. Будто кто-то вынул батарейку из гирлянды. Он попытался её «включить»...

Фотографии катающихся на коньках по замерзшей глади Патриарших прудов, выглядят живописно и даже романтично. Но за этим образом кроется тревожная метафора жизни современного взрослого человека. Каждый раз, когда вы из последних сил сохраняете токсичные отношения из страха одиночества, вы выходите на тонкий лед. Каждый раз, когда вы терпите нелюбимую работу, боясь неопределенности будущего, вы проверяете его на прочность. Каждая мысль «а что, если все рухнет», это треск льда под ногами. Мы восхищаемся красивыми парами на льду, но не замечаем, как сами ежедневно балансируем на грани срыва, заглушая внутреннюю тревогу ложной бравадой или полным оцепенением...

Вы уже все перепробовали. Книги, дыхание, медитации, терапию. Были у одного, второго, третьего специалиста. Вы правда старались. Разбирали мысли по полочкам, вели дневники, учились «дружелюбно принимать» свою тревогу. А потом в какой-то момент раздражение «Почему мне до сих пор так хреново?» Дело не в вас. Дело в методе. Если после всех усилий вам не становится легче, значит, вы просто ходите по кругу. Вам предлагают не вылезти из ямы, а научиться красиво в ней обустраиваться. Есть терапия, которая учит управлять тревогой...

И платите за это здоровьем. Вы же всех уже прошли, да? Кардиологи, неврологи, гастроэнтерологи... Анализы, УЗИ, МРТ «на всякий случай». Пачки этих бумаг. А в итоге врачи пожимают плечами «По нашей части у вас идеально». А парадокс-то в чем? Вы годами ходите по врачам, как по автосервисам. Только чините не машину, а отдельные детали: то тормоза (сердце), то руль (голову), то фары (желудок). А в итоге ехать всё равно не можете. Потому что сломалась не деталь. Сломался весь гараж с вашей жизнью внутри...

В психологии есть простое и жёсткое иерархическое правило. Поток заботы в семье должен идти сверху вниз. От родителей к детям. От взрослых к тем, кто ещё не может о себе позаботиться. Но в некоторых семьях этот поток даёт сбой. И тогда ребёнок начинает «усыновлять» или «удочерять» своих собственных родителей. Он постепенно становится для них эмоциональной опорой, жилеткой, советчиком, а иногда спасателем, нянькой или даже супругом (партнером) – на психическом уровне. Со стороны это часто выглядит как преждевременная зрелость, «помощь маме» или «особая близость»...

Моей маме 77 лет. Она всегда была и остается очень хлебосольной хозяйкой. Ее фишкой из моего детства были борщ и печеные пирожки. Ну борщ я уже сама не хуже фигачу. А вот с тестом у меня не сложилось. Торты я не очень люблю, блины с творогом в Азбуке вкуса, Ермолино и Вкус Вил ничего себе такие, а вот пирожки….. Ну ни у кого вкуснее чем у Мамы за все 50 лет свих я так и не попробовала. И первое, что мы ожидаем, когда Мама приезжает к нам в гости, это ПИРОЖКИ. С капустой, с луком яйцом, ватрушки...

У моих Барона и Буси есть настоящие эмоции, и я уверена в этом на 361% Если вы когда-либо смотрели в глаза собаке, которая встречает вас после долгого дня, или наблюдали, как она виляет хвостом от восторга при виде шлейки, вы уже знаете ответ на вопрос об эмоциональности собак. Но как человек, который провел с этими удивительными существами более двадцати лет, я могу сказать с уверенностью в 361%, собаки не просто демонстрируют поведенческие реакции. Они испытывают настоящие, глубокие эмоции. Современная наука все больше подтверждает то, что владельцы собак знали веками: 1...

Если бы можно было пригласить на ужин любого человека (в том числе знаменитость или того, кого нет в живых), я бы выбрала – знаете откуда это? Для тех, кто не знает, это экспериментальный вопросник Арона для пар. Отвечая на 36 вопросов откровенно искренне вместе, но по очереди, в паре, каждый получает сильное эмоциональное впечатление о своем партнере) А мне просто захотелось использовать первый вопрос для собственного эксперимента. Закройте глаза, вдох выдох, расслабьтесь и ответьте на вопрос первое,...