Кристина Давлетова Психолог Арт-терапевт

Знакомимся с последним критиком, который крадет самые яркие моменты жизни. Подводим итоги нашего 9-шагового путешествия. Мы подошли к завершению нашего большого пути. Сегодня мы встречаемся с последним самым коварным критиком -Похитителем Радости. Узнать его можно по характерным фразам: Исследования в области нейропластичности показывают, что регулярное запрещение себе радости буквально меняет структуру мозга, уменьшая способность испытывать счастье. Почему мы боимся радоваться? Этот критик часто рождается из детских установок: Мозг усваивает: радость = опасность, спокойствие = безопасность...

- Носите вещи до дыр, а иногда и дальше - Покупаете детям и мужу хорошие вещи, а себе — по остаточному принципу - Откладываете поход к врачу или косметологу на потом - Испытываете чувство вины, потратив деньги на себя - Покупаете вкусняшки всем членам семьи, кроме себя Если вы узнали в этих пунктах себя, знакомьтесь с вашим внутренним критиком- Жадный Контролер. Тот, кто шепчет: «Тебе это не нужно», когда вы просто хотите жить лучше. Его можно узнать по характерным фразам: Исследования показывают,...

Сегодня мы поговорим о непростом внутреннем критике Обвинителе. Том, кто шепчет: «Ты во всем виновата», когда ребенок заболел, муж опоздал на работу, а на совещании проект провалился. Вы узнаете его по характерным фразам: Ты всё испортила! Это всё из-за тебя! Стыдно! Могла бы сделать лучше. Ошибаться нельзя! Почему Обвинитель так силен? Корни ведут в прошлому. Этот критик формируется годами через послания из детства: Посмотри, до чего ты маму/бабушку довела! Из-за тебя у папы давление поднялось!...

«Соберись! Не расслабляйся!» — узнаете эти команды? Пора вернуть себе право на отдых! Знакомо ли вам это состояние? Дети спят, муж смотрит телевизор, дома наведен порядок... Казалось бы, самое время присесть с чашкой чая, но внутри включается тревожный звоночек: «Что ты развалилась? Надо проверить уроки! Погладить белье! Составить план на завтра!». И вместо заслуженного отдыха — вы снова в делах. Давайте познакомимся с вашим Железным Надзирателем - тем внутренним критиком, который превратил вашу жизнь в бесконечный марафон без финиша...

Подумаешь, проект сдала! Это же не Нобелевская премия! Как внутренний критик ворует ваш дофамин и заставляет чувствовать пустоту вместо удовлетворения? Вспомните, когда вы в последний раз: - Сдали сложный отчет на работе - Организовали детский праздник - Наконец-то разобрали завал на балконе - Смогли выкроить час для себя Что вы почувствовали? Если вместо радости и удовлетворения пустоту, легкий стыд или мысль «ну и что, ничего особенного», значит, у вас активно работает Обесцениватель Достижений...