Похудение до результата Status Body

Большинство людей уверены, что причина повышенной отечности - жир. Но в 90% случаев это не так. Настоящие причины: нарушенный лимфоток зажатые тазовые мышцы неработающие ягодицы смещение центра масс вперёд Сегодня мы делаем сплит из простых, но динамичных упражнений. На первый взгляд - ничего сложного. На самом деле вы прочувствуете, как тело стало мобильным и выносливым. Почему это так важно В «холодном» теле кровоток слабый Мышцы зажаты, ткани плотные Диафрагма не двигается полноценно Сегодня мы делаем обратное. Что даёт этот сплит: усиливает кровообращение снижает отёчность наполняет тело энергией «размягчает» ткани подготавливает живот и диафрагму к глубокой работе Это как разогреть двигатель перед хорошей нагрузкой, ведь впереди выходные, а значит и вакуум. Вторая важная задача дня - проверка мобильности. Обратите внимание: — стало ли легче двигаться — есть ли больше свободы в спине, плечах, тазу — появилось ли ощущение лёгкости в теле Это не случайно. Мобильное тело быстрее реагирует на изменения, а значит - живот будет уходить легче и визуальнее.

Почему живот может НЕ уходить, даже если вы всё делаете правильно? Сегодня мы делаем связку из двух упражнений, которые работают глубже, чем пресс и диета. vk.com/...4722

Как «собрать» живот и сохранить результат? Сегодня - финальный день нашего пути. И сегодня мы делаем вакуум по-другому. Это техника, которая: учит тело держать живот убирает распирание по бокам формирует плоский, собранный центр Что мы делаем: — упираемся руками в ноги — намеренно напрягаем пресс — живот выходит вперёд — бока втягиваются внутрь Это выглядит странно, но работает очень точно Подробнее тут ➡vk.com/...4755

vk.com/...8811

Новый год — это не про «запреты» и не про «потом буду худеть». Это про умный выбор, чтобы праздники прошли вкусно, а тело — без откатов. Я подготовил для вас новогодний гайд с лайфхаками к застолью, чтобы не набрать "лишнего" Сохраняйте, готовьте, наслаждайтесь праздниками И помните: стройность — это не отказ от еды, а правильные решения. ГАЙД тут ➡vk.com/...8844