Найти в Дзене
Знакомо ли вам чувство, что в квартире кто-то есть?
Вы только что вошли домой, дверь захлопнулась, и наступает тишина... но через мгновение появляется стойкое ощущение, что вы не одни. Волосы на затылке шевелятся, в воздухе будто бы висит чужое внимание. Не переживайте, не только в вашем доме "живут призраки и привидения"· Это распространенный феномен, у которого есть научные и психологические объяснения. 1) Психологические и неврологические причины: Тревожность и стресс. Постоянное напряжение заставляет мозг работать в режиме «повышенной готовности», искажая восприятие и заставляя видеть угрозу там, где ее нет...
2 месяца назад
Знакомо ли вам чувство, когда вы остаетесь в квартире один/одна, то кажется что вы совсем не одни, а кто-то есть рядом. За вами следят или вы слышите звуки с кухни или где-то еще в квартире. Мне кажется очень знакомо. Данный вопрос ("Что делать, если мне кажется, что в доме кто-то есть?") очень часто задают психологам на форумах, но ответы бывают самые разные и чаще всего не отвечают на этот вопрос. Будем разбираться вместе в следующей статье!
2 месяца назад
Дополнение к статье в моем блоге! Посвящается "совам". Даже им важно соблюдать режим, смещая его максимум на 1-2 часа в выходные. Для адаптации используйте: Постепенное изменение графика: сдвигайте время подъема на 15 минут ежедневно. Световая терапия: яркий свет утром + темнота вечером. Циркадные ритмы — основа здоровья. Их баланс улучшает сон, защищает от болезней и повышает продуктивность. Внедряйте не только базовые, но и неочевидные советы: красный свет, холодный душ и ароматерапию. Помните, что регулярность — ключ: синхронизируйте сон, питание и активность с естественными ритмами тела.
2 месяца назад
Правда ли, что если не уснуть до 12, то можно постареть и не восстановиться?
Вопрос качественного сна и количества часов для него до сих пор является темой для изучения многих медиков и волнует обычных людей. В этой статье затронем тему того, влияет ли время, в которое вы ложитесь спать на выработку гормонов и необходимых веществ, вырабатываются ли они, если лечь в другое время. Утверждение о том, что "с 22:00 до 00:00 вырабатывается гормон Х, а с 00:00 до 02:00 — гормон Y" — это сильное упрощение и мифологизация реальных биологических процессов. Однако в его основе лежит правда о существовании циркадных ритмов...
2 месяца назад
Рассуждая о будущем, хочется услышать ваши мнения по поводу профессий, которые окажутся актуальными, а какие уйдут из нашей жизни! Делитесь мнениями, обсудим вместе!
2 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала