Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
9 месяцев назад
 • Вы подписаны

Знакомо ли вам чувство, что в квартире кто-то есть?

Вы только что вошли домой, дверь захлопнулась, и наступает тишина... но через мгновение появляется стойкое ощущение, что вы не одни. Волосы на затылке шевелятся, в воздухе будто бы висит чужое внимание. Не переживайте, не только в вашем доме "живут призраки и привидения"· Это распространенный феномен, у которого есть научные и психологические объяснения. 1) Психологические и неврологические причины: Тревожность и стресс. Постоянное напряжение заставляет мозг работать в режиме «повышенной готовности», искажая восприятие и заставляя видеть угрозу там, где ее нет...

9 месяцев назад
 • Вы подписаны

Знакомо ли вам чувство, когда вы остаетесь в квартире один/одна, то кажется что вы совсем не одни, а кто-то есть рядом. За вами следят или вы слышите звуки с кухни или где-то еще в квартире. Мне кажется очень знакомо. Данный вопрос ("Что делать, если мне кажется, что в доме кто-то есть?") очень часто задают психологам на форумах, но ответы бывают самые разные и чаще всего не отвечают на этот вопрос. Будем разбираться вместе в следующей статье!

9 месяцев назад
 • Вы подписаны

Дополнение к статье в моем блоге! Посвящается "совам". Даже им важно соблюдать режим, смещая его максимум на 1-2 часа в выходные. Для адаптации используйте: Постепенное изменение графика: сдвигайте время подъема на 15 минут ежедневно. Световая терапия: яркий свет утром + темнота вечером. Циркадные ритмы — основа здоровья. Их баланс улучшает сон, защищает от болезней и повышает продуктивность. Внедряйте не только базовые, но и неочевидные советы: красный свет, холодный душ и ароматерапию. Помните, что регулярность — ключ: синхронизируйте сон, питание и активность с естественными ритмами тела.

9 месяцев назад
 • Вы подписаны

Правда ли, что если не уснуть до 12, то можно постареть и не восстановиться?

Вопрос качественного сна и количества часов для него до сих пор является темой для изучения многих медиков и волнует обычных людей. В этой статье затронем тему того, влияет ли время, в которое вы ложитесь спать на выработку гормонов и необходимых веществ, вырабатываются ли они, если лечь в другое время. Утверждение о том, что "с 22:00 до 00:00 вырабатывается гормон Х, а с 00:00 до 02:00 — гормон Y" — это сильное упрощение и мифологизация реальных биологических процессов. Однако в его основе лежит правда о существовании циркадных ритмов...

9 месяцев назад
 • Вы подписаны

Рассуждая о будущем, хочется услышать ваши мнения по поводу профессий, которые окажутся актуальными, а какие уйдут из нашей жизни! Делитесь мнениями, обсудим вместе!

10 месяцев назад
 • Вы подписаны

Будущее образование: чему и как учиться в мире, где профессии устаревают за пять лет?

«Специалист по машинному обучению» — этой профессии не существовало 10 лет назад. «Менеджер по устойчивому развитию» — не существовало 5. Кем будут работать сегодняшние первоклашки, если мы не знаем, как будут называться их профессии? Старая модель «выучился один раз на 40 лет» мертва. На смену ей приходит модель непрерывного обучения, где так называемые soft skills («гибкие навыки») важнее hard skills («жестких» знаний), а умение переучиваться ценится выше, чем диплом престижного вуза. Конечно, на этот вопрос ответить я вам не смогу...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент