Институт Адаптивного Интеллекта

подписчика

Гибкость мышления, устойчивость к стрессу, умение видеть новые возможности — всё об адаптивном интеллекте (AQ) и нашем психологическом здоровье здесь

Лента материалов Статьи

1 неделя назад

Одно объятие работает лучше, чем час медитации

Мы привыкли думать, что объятия связаны с эмоциональным контактом. Но нейронаука предлагает посмотреть глубже: легкое прикосновение мозг считывает как «я в безопасности». И вот почему. Кожа, как наш самый крупный сенсорный орган, постоянно считывает окружающую среду через специализированные нервные волокна, которые реагируют именно на нежные касания. Во время объятий они активируются и запускают цепочку реакций: нервная система выходит из режима напряжения, перестает тратить ресурсы на защиту и переходит в режим восстановления...

1 месяц назад

Дневник благодарности неэффективен

Данные 10 000 человек из 34 стран Миллионы людей получали совет вечерами записывать, за что они благодарны. Это выглядит как простой путь к счастью. Глобальное исследование ставит этому тезису жесткие рамки. Global Gratitude Collaboration протестировала шесть краткосрочных практик благодарности на 10 772 участниках из 34 стран. Сравнение с контрольными задачами показало, что эффекты реальны, но они куда скромнее и менее универсальны, чем обещают популярные курсы. Цифры без прикрас ◾️ Позитивные эмоции растут умеренно (d = 0,36)...

2 месяца назад

📚 Библиотека адаптивности: книга о внутренних барьерах

Сегодня в «Библиотеке адаптивности» — книга, исследующая глубинные причины внутреннего саботажа. Она объясняет, почему люди порой искренне хотят перемен, строят планы, ставят цели, но в решающий момент продолжают действовать по старым шаблонам. Роберт Киган, Лиза Лэйхи, «Неприятие перемен. Как преодолеть сопротивление изменениям и раскрыть свой потенциал» (в оригинале Immunity to Change). О чём книга Два профессора Гарварда на основе многолетних исследований психологии развития взрослых объясняют природу человеческого сопротивления новому...

2 месяца назад

В Москве проходит II Конгресс Евразийского общества ольфактологов

В Москве стартовал II Научно-практический конгресс «Обоняние и здоровье», объединивший медиков и психологов для изучения того, как ароматы влияют на наше физическое и ментальное состояние. Организаторами события выступили Евразийское общество ольфактологов, Институт обоняния и ольфакторной патологии, Институт адаптивного интеллекта, а также Академия имиджелогии. На открытии конгресса в рамках панельной дискуссии «Роль обоняния в формировании физического и ментального здоровья» эксперты обсудили, почему этот орган чувств долгое время оставался в тени других исследований. Президент Евразийского...

2 месяца назад

Адаптивный интеллект в эпоху 47-секундного внимания

Вчера в Волгограде состоялся тренинг «Адаптивный интеллект педагога», который провел основатель Института Адаптивного Интеллекта, кандидат психологических наук Валерий Гут. Участниками встречи стали слушатели программы профессиональной переподготовки «Точка опоры: педагог в турбулентной среде», объединившей специалистов образовательной сферы города. Валерий Гут представил педагогам концепцию управления командой и собственным состоянием через призму психосоматики и эволюционной биологии. Основной...

2 месяца назад

📚 Библиотека адаптивности: книга о скрытой силе стресса

Сегодня в нашей «Библиотеке адаптивности» — книга, которая бросает вызов главному страху современного человека. Она научно обосновывает, почему наши попытки избежать напряжения часто наносят больше вреда, чем само это напряжение. Келли Макгонигал, «Хороший стресс как способ стать сильнее» (в оригинале The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It) О чем книга? Стэнфордский психолог Келли Макгонигал долгие годы учила своих пациентов всеми силами избегать стресса, считая его главным врагом здоровья...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент