Дышите - не Дышите

Приветствую, друзья. Хочу сегодня подсветить принцип правильного дыхания вот с какой стороны: почему лёгкие и лимфатическая система тесно связаны, и как это использовать. Наш организм - единая сеть взаимосвязей. И порой те процессы, которые кажутся независимыми, на деле работают вместе. Один из таких союзов - дыхание и лимфатическая система. 🔄 Почему дыхание влияет на лимфоток • Лимфатическая система не имеет «насоса» вроде сердца, как у кровеносной системы. Лимфа движется медленно, под воздействием давления, мышечной активности и дыхания...

Практика задержек дыхания выглядит парадоксально: мы осознанно лишаем себя на время самой ключевой потребности - воздуха. Но именно в этом контролируемом ограничении скрыт один из самых сильных инструментов дыхательной тренировки. Чтобы понять, зачем вообще нужны задержки, стоит посмотреть на них как на точку пересборки физиологии. 1. Что регулирует углекислота, и почему дефицит разрушает организм Углекислый газ управляет тем, что определяет наше здоровье: • Сосудистый тонус и кровоток CO2 расширяет сосуды и улучшает кровоснабжение органов...

Друзья, мы знаем, насколько серьёзна тема хронического подавленного настроения, тревоги, потери интереса к жизни. Сегодня предлагают помощь: и таблетки-антидепрессанты, и психотерапия. А что, если дыхание, которое всегда под рукой, может быть частью решения этой проблемы? Учёные всё чаще сравнивают регулярные дыхательные практики по эффективности с антидепрессантами, но без побочных эффектов и зависимости. Проблема в том, что большинство людей дышат слишком поверхностно, а значит, их мозг хронически находится в напряжении, в стрессе...

Приветствую, друзья. Сегодня пост о том как оттачивать мастерство в практиках дыхания для лучшего результата. Мы часто думаем, что тело живёт само по себе, а сознание где-то рядом, не внутри процессов. На самом деле мы устроены иначе. Любая мысль, образ или эмоциональная реакция мгновенно отражается в теле. Дыхание меняется первым. Попробуйте вспомнить. 📌 Когда вы волнуетесь, дыхание становится коротким. 📌 Когда чувствуете опасность, вдох замирает. 📌 Когда расслабляетесь, выдох растягивается сам собой...

Приветствую, друзья. Что если для спокойствия вам нужно использовать только половину носа, необычно, да? Мы часто недооцениваем то, как простое направление дыхания влияет на нервную систему. В йоге существует практика - дыхание исключительно через левую ноздрю. И это не эзотерика, а вполне объяснимая физиология. Почему именно левая ноздря В йогической традиции левая ноздря связана с лунной энергией, отвечающей за восстановление, мягкость, спокойствие. В современной физиологии это соответствует активации...