Найти в Дзене
Что приготовить на завтрак? Мы подготовили для вас недельный план завтраков, учитывая калории и необходимое количество микроэлементов для вашего организма. Завтрак — это главный прием пищи. Он запускает обмен веществ, дает энергию на весь день и помогает поддерживать концентрацию.
3 недели назад
В каких продуктах содержатся необходимые микроэлементы? Многие задаются вопросами и не понимают, где живут те самые микроэлементы, которые необходимы нашему организму?? Расписали для вас в каких продуктах их можно найти) Правда в том, что чаще всего человек либо изредка включает в свой рацион такие продукты, либо вообще их не потребляет, из-за чего получить нужное количество микроэлементов организму считается невозможным Именно поэтому нашениу организму необходимы нутрицевтики: Магний способствует нормализации работы мышц и нервной системы, уменьшая стресс и повышая энергию. Витамин D3 укрепляет иммунитет, улучшает усвоение кальция и поддерживает здоровье костей. Цинк способствует заживлению ран, поддерживает иммунную систему и нормальную работу репродуктивных органов. Пробиотики улучшают пищеварение, восстанавливают баланс микрофлоры и укрепляют иммунитет. Железо предотвращает анемию, повышает уровень энергии и поддерживает функцию кроветворной системы. Теперь вопрос к вам! Мы знаем, что у вас есть ещё множество вопросов о нутрицевтиках, ответы на которые вы не знаете Под этим постом вы можете оставить любой ваш вопрос, на который мы ответим в отдельном посте! Но если своих вопросов у вас нет, то выберете из предложенных ниже. Ставьте реакцию, если вам интересно узнать: - в какое время суток лучше принимать нутрицевтики - какие нутрицевтики необходимы детям и как прием отличается от взрослого - какие нутрицевтики необходимо принимать при той или иной проблеме (например, сухость кожи, недосып и так далее, напишите, какой вариант вам подходит )
3 недели назад
Что приготовить на ужин? Рецепты для женского здоровья.
(Читайте до конца — главные ингредиенты в конце) Женское здоровье — это комплексное состояние, включающее физическое, эмоциональное и гормональное благополучие. Правильное питание играет важную роль в поддержании женского организма в гармонии. Предлагаем вам несколько рецептов, которые помогут укрепить иммунитет, нормализовать гормональный фон и улучшить общее самочувствие. 1. Легкий смузи для гормонального баланса Ингредиенты: - Банан — 1 шт. - Листья шпината — 1 горстка - Семена льна — 1 ст. ложка - Миндальное молоко — 200 мл - Мед — по вкусу (опционально) Приготовление: 1. Поместите все ингредиенты в блендер...
1 месяц назад
Что от нас скрывают производители продуктов питания? Как правильно читать составы?
На упаковке часто крупно написано: «Без сахара», «Фитнес», «Натуральный состав», но если перевернуть коробку и прочитать мелкий шрифт, картина меняется. 👉 Вместо сахара — фруктозный сироп, мальтодекстрин или патока. 👉 Вместо молочного жира — пальмовое масло. 👉 Вместо натурального вкуса — ароматизаторы и усилители вкуса. Именно поэтому умение читать состав — это не занудство, а элемент заботы о своём здоровье (и здоровье детей). 🟢 Пример хорошего состава: «Яблоко сушёное, корица». 🔴 Пример сомнительного: «Сухофрукты, ароматизатор идентичный натуральному, консервант Е220». Сахар может прятаться...
1 месяц назад
Как уменьшить тревожность? Почему один магний не поможет?
В современном мире стресс стал неизбежной частью жизни. Благодаря ускоренному ритму, информационной насыщенности и постоянной нагрузке, многие люди сталкиваются с ощущением тревоги. В основе многих этих реакций лежит гормон — кортизол. Его роль в организме сложна и многогранна: он не только помогает справляться со стрессом, но и при избыточных уровнях может стать источником проблем со здоровьем. В этой статье мы подробно расскажем о том, что такое кортизол, почему и как он повышается, как он влияет на здоровье и жизнь человека, особенно представителей так называемого "поколения тревожников", а также разберем, почему использование только магния не всегда решает проблему...
1 месяц назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала