Витамин

Анализ крови – это окно в наше тело, позволяющее оценить его работу и выявить потенциальные проблемы. Нормы показателей могут незначительно различаться в зависимости от лаборатории, возраста, пола и других факторов, однако существуют общие диапазоны, служащие ориентиром. Общий анализ крови (ОАК) – один из самых информативных. Эритроциты (красные кровяные тельца): переносят кислород. Норма для женщин – 3.9-4.7 x 10¹²/л, для мужчин – 4.0-5.1 x 10¹²/л. Снижение (анемия) может вызывать слабость, бледность, одышку...

Витамины делятся на две основные категории: водорастворимые и жирорастворимые Напомним, что вашему организму необходимо 13 основных витаминов для нормального функционирования клеток, роста, развития и поддержания общего здоровья. Организм запасает жирорастворимые витамины, включая витамины А, D, E и K, в жировой ткани. Поэтому жирорастворимые витамины легче усваиваются в присутствии пищевых жиров, так что избегайте приема их натощак. Вместо этого принимайте жирорастворимые витамины во время еды...

Недостаток витаминов, который протекает в более легкой форме, чем дефицит, представляет собой риск развития различных хронических заболеваний, но его значение до сих пор не было должным образом оценено. Недостаток витамина D довольно распространен и представляет собой серьезный риск остеопоротических переломов из-за его неблагоприятного воздействия на кости и мышцы. Недостаток витаминов группы В изучен недостаточно. Однако гипергомоцистеинемия, вызванная дефицитом витамина В12 или фолиевой кислоты,...

Помимо его хорошо известной роли в опорно-двигательном аппарате. Он жизненно важен для внепочечных тканей, здоровья беременных, функций мозга, иммунитета, беременности, профилактики рака и сердечно-сосудистого здоровья. Существующие рекомендации, выпущенные государственными и медицинскими организациями, ориентированы на костную ткань и в значительной степени игнорируют вышеупомянутые внескелетные преимущества и оптимальные пороговые значения витамина D. Кроме того, они основаны на рандомизированных...