Лариса Гуськова психолог легких и счастливых отношений

Вы всё ещё переписываетесь, ставите лайки, отвечаете на его «как дела?», хотя внутри всё сжимается от боли. Дружба с бывшим, которого вы любите, — это не дружба. Это хроническое ожидание, самообман и ежедневная травма. Вы боитесь потерять его окончательно, но правда в том, что вы уже потеряли себя. Хватит. Вот пошаговый план, как перестать играть роль «хорошей подруги» и начать отпускать. Шаг 1. Признайте правду. Скажите себе вслух: «Я дружу с ним, потому что надеюсь на возвращение. Но он не вернётся через дружбу»...

Этот вопрос — самый честный и самый болезненный. Вы переписываетесь, шлёте мемы, спрашиваете, как дела. А внутри — надежда: вдруг вернётся? Вы боитесь потерять его окончательно, поэтому держитесь за эту «дружбу». Но если вы всё ещё любите, никакой дружбы нет — есть хроническое ожидание и самообман. Давайте без иллюзий разберёмся, можно ли сохранить тёплые отношения с тем, к кому вы не остыли, и где проходит грань между надеждой и саморазрушением. Почему мы цепляемся за дружбу с бывшим, когда любим? Чаще всего причина не в том, что бывший стал вам лучшим другом...

Вы смотрите в экран. Палец сам тянется обновить чат. Проверяете уведомления каждые три минуты – хотя звук стоит на максимуме. Перечитываете последнюю переписку, пытаетесь уловить, не обидели ли вы его ненароком. Прокручиваете в голове: «Может, он занят?»,«А вдруг я слишком много написала?»,«Почему он молчит?». Если вы узнали себя – давайте честно посмотрим правде в глаза. В эти минуты ваше настроение, ваше самочувствие, ваша уверенность в себе полностью зависят от того, загорится ли экран заветным «привет»...

Мы привыкли думать, что нас держат в отношениях чувства. Любовь, привязанность, общие воспоминания. Но на приёме я всё чаще слышу от женщин нечто иное: «Я уже не люблю его, но уйти не могу. Что-то останавливает» Это «что-то» часто оказывается не любовью, а привычкой терпеть. Мы терпим, потому что так делала мама. Потому что «все живут и ничего». Потому что страшно осудить себя за «разрушенную семью». Мы терпим, когда нас обесценивают, когда голос повышают, когда наши желания не имеют веса. И в какой-то момент терпение становится второй натурой...

Иногда женщина говорит: «Он вернулся. Значит, понял, что я ему нужна». И в этот момент внутри появляется надежда. Та самая, которая долго ждала подтверждения: «Я важна. Меня выбрали. Без меня плохо. Значит, всё было не зря». Возвращение мужчины действительно может выглядеть как выбор. Он пишет, звонит, появляется, говорит тёплые слова, вспоминает хорошее, просит встретиться, иногда даже обещает, что теперь всё будет иначе. Но важный вопрос не только в том, вернулся ли он. Важный вопрос — зачем он вернулся...