FitnessResults

Всем привет. Снова с вами я, Лена. Дипломированный фитнес-тренер. Многие кто находятся в раздумьях надо ли им идти в зал, ищут для чего им надо туда. И при этом если они ещё не дошли до тренажерки значит не нашли пока того, что нужно именно им. За январь уже несколько моих знакомых сказали мы хотим прийти в скором времени к тебе в зал...

Всем привет. Давайте снова поговорим о сладостях и тренировках. Ранее обсуждали какие есть способы снизить потребление продуктов с обычным добавленным сахаром и контролировать аппетит в принципе. Фрукты, овощи, витаминные комплексы, перекусы. Сегодня хочу поговорить о сладком и калориях с точки зрения силовых тренировок...

Всем привет. Я Елена, фитнес-тренер 48 лет. Снова я с вами. Сегодня хочу поговорить о том, какие вещества дадут стабильность организму и помогут обойтись без калорийных качелей. В ежедневном рационе человека должно быть определённое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, которые создают баланс в нашем организме для того,чтобы чувствовать себя живым и энергичным...

Всем привет. Фитнес-тренер Лена снова с вами. Давайте продолжим разбор вопроса питания. Почему мы хотим есть те или иные продукты в определенный момент, почему вообще накатывает ощущение - щас съем всё что попадется под руку и как минимизировать эти порывы и их последствия. Наш организм состоит из клеток, которые образуют собой наши органы...

Всем привет. С вами снова я Лена, фитнес-тренер 48 лет. От вас в комментариях был задан вопрос какие есть лайфхаки чтобы после довольно благополучно проведенного дня не наброситься на еду в целом и в частности на сладости и выпечку, которые являются быстрыми углеводами и тем самым перечеркнув усилия последнего дня, а то и нескольких...

Приветствую вас, мои читатели . От вас в комментариях поступил вопрос: как уже вылечить поясницу?! Именно в таком ключе. Напомню что лечат врачи, фитнес тренер и тренажерный зал - это помощники для укрепления мышц и восстановления их нормальной функции, если нет никакой серьезной травмы и нет необходимости операции например...

Итак, начнём с ответа на ваш вопрос про виды спортивной обуви Действительно сейчас на рынке спортивных товаров такое изобилие обуви различных фирм и предназначенных для разных видов спорта. Давайте разберемся насколько сильно отличается спортивная обувь по видам спорта и действительно ли так важно что обуть на тренировку. А может сойдут и старые потрепанные кеды? Поехали разбираться. Сейчас на рынке товаров существуют кроссовки для бега, для фитнеса, для силовых нагрузок, для аэробики, йоги и даже обувь для фехтования. Так почему в школе мы все нормально себя чувствовали в кедах, а сейчас нам...

Всем привет, это снова я, Лена, мне 48 лет, я дипломированный фитнес-тренер. Моя любовь это тренажёрный зал. Я здесь заряжаюсь, общаюсь, качаю мышцы, развиваю выносливость и работаю. И несмотря на то, что тренажерка для меня лучшее место в жизни, я здесь подзаряжаюсь как от аккумулятора, иногда бывает лень ехать, особенно если погода на улице мокрая и холодная. Но главное начать. Эту небольшую статью сегодня для Вас мои дорогие я даже не понимала как написать, о чём. Но главное начать. И вот уже строчки сами печатаются и процесс запущен. Также было когда я уже решила что хочу пойти учиться на фитнес-тренера, что хочу лучше разбираться в этой теме и возможно пойти работать тренером...

Всем привет. Я Лена, мне 48 лет, я дипломированный фитнес- тренер. Сейчас я нахожусь в Турции. Улетела сюда очень недолго думая. Ну как недолго. Я собиралась поехать ещё раз на море, с момента как вернулась из Адлера с семьёй. Поняла что времени было мало, с погодоц не очень повезло и надо бы съездить ещё раз. И вот через месяц я решила - всё, завтра я еду к морю. Придумала я это часа в три дня, и к ужину уже отель был выбран всё забронировано и оплачено. Только собрать чемоданы. Вылет на следующий день утром. И оказалось что все мои сомнения и насчёт погоды и насчёт холодного моря были просто моими страхами в моём воображении...

Всем привет, снова я, Лена, дипломированный фитнес-тренер. Сегодня хочу поговорить о том, какие упражнения и сколько нужны нам на одной тренировке. Большинство людей, начинающих свой путь в фитнес-клубе, хотят похудеть и некоторые нарастить мышечную массу. И эти люди без спортивного прошлого, не имеющие представления какие упражнения и сколько нужно выполнить на тренировке. Давайте это разберём. Лучше всего начинающим спортсменам выполнять тренировку на всё тело . Это прокачает все мышцы, активирует процесс работы мышц всего тела, оно будет формироваться равномерно и гармонично. Эта тренировка даёт больше энергозатрат в плане жиросжигания...

Привет. Меня зовут Лена, мне 48 лет, имею диплом фитнес-тренера. Я приверженец именно силовых тренировок с нагрузкой в тренажёрном зале, как основы тренировочного процесса. В качестве дополнения могут быть и кардио нагрузки на беговой дорожке, эллипсе, гребном или велотренажёр, а также любые групповые силовые и аэробные в зависимости от желания и потребностей. Сейчас подробнее расскажу в чем разница каждого вида физической нагрузки между собой. Особенности и для чего можно использовать каждую из них отдельно и комбинировать их между собой. Сегодня у меня новый рекорд по весу - 63,7 кг! Ура, я молодец...