Здорово Жить

⚡️Почему яйца обычно едят на завтрак? 🔥 Такой прием пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости до обеда, при этом не вызывая ощущения тяжести в желудке: в одном среднем яйце не более 75 килокалорий. Яичный белок самый легкий по усвояемости, обеспечивает пролонгированную сытость на 2–3 часа, удовлетворяет организм по аминокислотному профилю на 30% от нормы на день

✅️Поддерживаем здоровье костей и суставов 💥 Здоровье костей и суставов Начинаем ценить, когда дали о себе знать или что-то произошло (переломы/растяжения/боли) Что важно: • Достаточное количество белка в рационе и его усвоение - смотрим общий белок в крови от 75 г/л • Здоровый синтез коллагена - для этого необходимы витамин С - в питании и если необходимо в добавках, аминокислоты, цинк • Достаточное количество кальция (Всем! Но особенно детям и людям пожилого возраста!)

✅️Что нужно для удаления мокроты в горле! ⚡️ ⠀ 1 небольшой кусочек корня имбиря; 2 чайные ложки куркумы; 1 литр воды; 400 г чеснока (очищенного, и порезанного на дольки); 400 г сахара (может быть обычным, но в идеале — коричневый). ⠀ Нагрейте воду в кастрюле. Когда она закипит, добавьте в нее сахар, чеснок, имбирь и куркумы. Сахар добавляйте последним. Варите смесь на медленном огне до тех пор, пока не выкипит половина воды. Потом снимите кастрюлю с плиты и перелейте жидкость в банку. Когда она остынет, поместите ее в холодильник. И принимайте по два раза в день

✳️Какой картофель полезнее? ⚠️ Цвет кожуры картофеля — признак сорта, который не оказывает практически никакого влияния на качество продукции. А вот цвет мякоти даёт определённые преимущества. В сортах картофеля с белой мякотью больше всего крахмала. В сортах с жёлтой мякотью выше содержание витамина А. В сортах с красноватой мякотью наблюдается повышенное содержание антоцианов, которые полезны для укрепления иммунной системы

✅️Капуста снижает канцерогенное воздействие жареного мяса на организм! ❤️ Противостоять опасному действию канцерогенов в жареном мясе помогает употребление капусты. Овощ содержит вещества, стимулирующие деятельность ферментов, которые уменьшают канцерогенное влияние мяса. Кроме капусты потребление шашлыка и мяса вообще всегда нужно сопровождать большим количеством любой зелени