Здорово Жить

⚡️Почему яйца обычно едят на завтрак? 🔥 Такой прием пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости до обеда, при этом не вызывая ощущения тяжести в желудке: в одном среднем яйце не более 75 килокалорий. Яичный белок самый легкий по усвояемости, обеспечивает пролонгированную сытость на 2–3 часа, удовлетворяет организм по аминокислотному профилю на 30% от нормы на день

✅️Поддерживаем здоровье костей и суставов 💥 Здоровье костей и суставов Начинаем ценить, когда дали о себе знать или что-то произошло (переломы/растяжения/боли) Что важно: • Достаточное количество белка в рационе и его усвоение - смотрим общий белок в крови от 75 г/л • Здоровый синтез коллагена - для этого необходимы витамин С - в питании и если необходимо в добавках, аминокислоты, цинк • Достаточное количество кальция (Всем! Но особенно детям и людям пожилого возраста!)

✅️Что нужно для удаления мокроты в горле! ⚡️ ⠀ 1 небольшой кусочек корня имбиря; 2 чайные ложки куркумы; 1 литр воды; 400 г чеснока (очищенного, и порезанного на дольки); 400 г сахара (может быть обычным, но в идеале — коричневый). ⠀ Нагрейте воду в кастрюле. Когда она закипит, добавьте в нее сахар, чеснок, имбирь и куркумы. Сахар добавляйте последним. Варите смесь на медленном огне до тех пор, пока не выкипит половина воды. Потом снимите кастрюлю с плиты и перелейте жидкость в банку. Когда она остынет, поместите ее в холодильник. И принимайте по два раза в день

✳️Какой картофель полезнее? ⚠️ Цвет кожуры картофеля — признак сорта, который не оказывает практически никакого влияния на качество продукции. А вот цвет мякоти даёт определённые преимущества. В сортах картофеля с белой мякотью больше всего крахмала. В сортах с жёлтой мякотью выше содержание витамина А. В сортах с красноватой мякотью наблюдается повышенное содержание антоцианов, которые полезны для укрепления иммунной системы

✅️Капуста снижает канцерогенное воздействие жареного мяса на организм! ❤️ Противостоять опасному действию канцерогенов в жареном мясе помогает употребление капусты. Овощ содержит вещества, стимулирующие деятельность ферментов, которые уменьшают канцерогенное влияние мяса. Кроме капусты потребление шашлыка и мяса вообще всегда нужно сопровождать большим количеством любой зелени

✨️Как калий влияет на здоровье! ❇️ Силы мышц: Калий является важным минералом, который помогает сокращаться мышцам и уменьшает риск мышечных спазмов. Здоровье сердца: Некоторые исследования показали, что калий может помочь снизить риск сердечного приступа и гипертонии, так как он помогает регулировать давление и балансировать уровень натрия в организме. Костная ткань: Калий играет важную роль в поддержании здоровья костей, так как в сочетании с кальцием и фосфором он способствует формированию костной ткани и предотвращает развитие остеопороза

😁Убираем зубной камень в домашних условиях! ✅ Существует простой и доступный способ убрать зубной камень в домашних условиях. Камень исчезает буквально за несколько процедур. Для начала готовим раствор: пол чайной ложки соды, 20 капель перекиси водорода и 2-3 капли лимонного сока. Смешиваем и аккуратно наносим на зубы. На каждый зуб отдельно, стараясь как можно меньше попадать на десна. Процедуру придется повторить несколько раз

🥕Почему нужно есть сырую морковь каждый день? Морковь содержит 2 г клетчатки (на средний овощ) при норме в день — 30 граммов. Клетчатка помогает восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта и избавиться от дисбактериоза, а также предотвращает вздутие и запоры. Плюс морковь выводит из организма плохой холестерин. А еще морковь полезна для памяти. Высокое содержание витамина А стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. 150-200 граммов тертой моркови стоит съесть, если вам надо запомнить систематизированную информацию — даты, цитаты, правила, формулы и так далее.

✅️Πoмoгaeм cвoeй пeчeни бeз вpeдных тaблeтoк 🍵 1. Употребляйте черную смородину с сахаром в соотношении 1:2, запивая неограниченным количеством чая. 2. Пейте настой из корня лопуха. Положите 5 столовых ложек измельченного корня лопуха в термос, залейте 1 литром кипятка и настаивайте 5-6 часов. Принимайте по 1/3 стакана три раза в день за 30 минут до еды. 3. Пейте чай с шиповником. Разомните стакан плодов шиповника, залейте двумя стаканами кипяченой воды, добавьте столовую ложку липового меда, разделите на три порции и выпейте в течение дня. 4. Заваривайте молодые березовые листья. Залейте 150 граммов

✅️Почему нужно есть пшено! ‼️ Обычнaя пшeннaя кaшa, cвapеннaя нa вoде, хopoшo вывoдит из opгaнизмa aнтибиoтики. Πo утpaм нaтoщaк, хopoшo пpoжeвaв, cъeдaйтe чaйную лoжку пpoмытoгo cыpoгo пшeнa. Онo нopмaлизуeт любoe дaвлeниe, хoть выcoкoe, хoть низкoe. Тpи cтoлoвыe лoжки пшенa пеpебеpите, пpoмoйте, pacтoлките в cтупке, пoдcушите и cъешьте зa день, не зaпивaя. Этo cpедcтвo хopoшo пoмoгaeт пpи гипepтoнии

🌿 3 натуральных секрета красоты, которые заменят визит к косметологу! Всего три простых средства из кухни, и кожа скажет тебе спасибо! 🍯 Мёд — природное сияние и гладкость Этот сладкий ингредиент не только вкусен, но и творит чудеса с кожей. Он увлажняет, питает, выравнивает цвет лица и борется с первыми признаками старения. 🔸 Возьмите 1 ст. ложку мёда, слегка подогрейте на водяной бане до мягкости и нанесите на чистую кожу. 🔸 Оставьте на 15–20 минут, затем смойте тёплой водой. 🥚 Яичный белок — экспресс-лифтинг без уколов Натуральный белок мгновенно подтягивает кожу, сужает поры и возвращает лицу свежесть. 🔸 Взбейте белок до лёгкой пены и аккуратно распределите по лицу. 🔸 Дождитесь полного высыхания и смойте прохладной водой. 🫒 Оливковое масло — питание и защита Если кожа чувствует себя пересушенной и стянутой — пора обратиться к этому золотому эликсиру. 🔸 Несколько капель оливкового масла нанесите лёгкими массирующими движениями. 🔸 Не смывайте — пусть впитается полностью.

❗️Знаете ли вы, что означают эти наклейки? 📌👀 ⠀ Уверены, что вы хоть раз в жизни замечали наклейки на бананах. Но Вы когда-нибудь задавались вопросом, что же они означают? Если на них 4-значный код, который начинается номерами 3 или 4, то это означает, что продукт был выращен по принципу интенсивного сельского хозяйства, что также подразумевает использование удобрений и пестицидов. ⠀ Если продукт имеет 5-значный код, который начинается с номера 8, то это означает, что продукт является генетически модифицированным или широко известный как ГМО