Вик, это нормально?

Нет, не в том смысле, что мы будем дружно прокрастинировать, а вместе разберемся, что это за зверь такой. Многие до сих пор думают, что прокрастинация — это просто нежелание работать/учиться/заниматься повседневными делами, то есть банальная лень. Но на самом деле между ними есть большая разница. 📕 Лень — это пассивное бездействие без особого дискомфорта, то есть буквально отсутствие желания действовать. А прокрастинация — активная внутренняя борьба, весьма изматывающая и разрушительная. Ты хочешь что-то сделать, знаешь, что это важно, но...

Однозначно да! Иногда (а может быть и чаще) нам всем нужно немного тишины, покоя и пространства. И это не потому, что мы кого-то разлюбили или обиделись. А потому что мы — живые люди, а не круглосуточные источники тепла, интереса и поддержки. ❗️И нет, это не отчуждение от людей. Это восстановление. В близких отношениях...

😍 Почему «Думай позитивно» не работает? Наверняка вы хотя бы раз слышали эту фразу: «Ну ты просто думай позитивно, и все пройдет!». Звучит конечно, миленько, но по факту — вообще не помогает. Более того, иногда становится только хуже. В чем прикол: ⏺ Эмоции нельзя выключить по щелчку. Если тебе грустно, а кто-то говорит «Эй, улыбнись, все же хорошо», то внутри запускается борьба: «Я должен быть радостным» vs «На самом деле мне плохо». В итоге чувствуешь не радость, а чувство вины за то, что не справляешься со своим состоянием...

Нет. Хотя все эти слова про реакции на чужие эмоции, они работают по-разному. 🌧Эмпатия — я чувствую, что ты чувствуешь. Ты как будто "подключаешься" к состоянию другого. Тебе не нужно проходить через то же самое — но ты это распознаёшь, телом и разумом. Пример: «Я вижу, тебе тяжело, и чувствую, как это на тебя влияет». 🫂Сочувствие — я с тобой в этом. Ты эмоционально вовлекаешься и хочешь поддержать. Это мягкое «Я рядом». Но ты всё ещё немного на дистанции — чтобы сохранить устойчивость. Пример: «Мне жаль, что с тобой это произошло...

Бывало такое: поговорил с тревожным другом — и сам как будто на взводе? Или кто-то рядом злится, а ты вдруг тоже начинаешь кипеть — хотя вроде бы всё было нормально? Это не магия. Это — эмоциональное заражение. ❓ Что это вообще такое? Это автоматическое «подхватывание» настроения другого человека. Услышал взволнованный голос — сам напрягся. Увидел чью-то радость — и тебе вдруг стало тепло на душе. Всё это происходит не случайно. ❗️Дело в том, что наш мозг умеет очень чутко настраиваться на других людей...