Food&Mind

Почему диеты не работают и что на самом деле мешает вам похудеть и быть счастливой Знаете, что я слышу от каждой второй клиентки? «Я знаю, что должна есть меньше». «Я должна контролировать себя».

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что тянетесь к еде не потому что голодны, а потому что «просто хочется»? Сладкого. Солёного. Хрустящего. Жирного. И вы едите. А потом не понимаете: зачем? Вроде не голодна...

Знаете, что я слышу от каждой второй клиентки? «Я снова сорвалась. Я ненавижу себя. Зачем я вообще пытаюсь? У меня никогда не получится». И знаете, что я отвечаю? «Это не ты плохая. Это твой замкнутый круг...

Честный разбор психолога-нутрициолога о том, как перестать ненавидеть себя за ночные походы к холодильнику Знаете, что я слышу от каждой второй клиентки? «Днём я держусь. Ем правильно. Пью воду. А вечером прихожу домой — и всё летит к чертям...