Food&Mind

Вы наверняка слышали: чтобы убрать отёки, иметь чистую кожу и чувствовать энергию, нужно пить воду. Но многие участницы моего челленджа «Антиотечность» признавались: «Я знаю, что надо, но не пью. Забываю...

Вчера в моем челлендже «Антиотечность» был первый день, и многие участницы столкнулись с одной и той же трудностью: «Я знаю, что соль задерживает воду, но не могу отказаться. Рука сама тянется к солененькому»...

Разбор психолога-нутрициолога: почему культ белка дошел до абсурда и что происходит с организмом, когда вы едите по 150 грамм мяса в день без тренировок Я психолог-нутрициолог, и каждый день вижу в пищевых дневниках клиентов одну и ту же картину...

Я тоже жить не могла без десерта. Пока не поняла одну вещь, которая изменила всё — и мой вес, и отношение к еде. Знакомо чувство, когда в голове звучит этот надоедливый внутренний диалог? «Сегодня не буду», «только один кусочек», «с понедельника начну»...

Знакомо чувство, когда силы на нуле еще до обеда? Мы как смартфоны с кучей открытых вкладок: энергия стремительно тает, даже если ничего глобально не делаешь. Чаще всего «утечки» происходят в трех ключевых зонах...