Хожу на Бали в зал исключительно 1. Чтобы кошмарить ни в чём не повинных постояльцев отеля (как хорошо, что мы отсюда скоро переезжаем 😁 ) 2. Ради новых ээээкспериментов, которые ломают мне мозг. Например, учусь шагать боксёрским шагом назад на движущейся беговой дорожке, одновременно выбрасывая удары в такт ногам🏃♂🔤
У меня 55 домашних тренировок, 16 часов активности. Утро практически всегда начиналось одинаково: 🔴пилатес; 🔴сразу после него зарядка (танцевальная, китайская или обычная) Вечером уже добавлялось то, что было...
Благодаря WHOOP заметила одну закономерность и полезла разбираться, почему так происходит. Я сравнила, сколько калорий тратит мой организм на одно и то же действие, но в условиях разного уровня восстановления: для эксперимента взяла один маршрут на велике, примерно одно время дня, похожую погоду, примерно одну фаза цикла. Единственная переменная - уровень восстановления. В жёлтые дни (recovery 40-50%) - калорий уходит больше. В зелёные (70-90%) - меньше. Может быть вам это уже известно ия сейчас не скажу ничего нового, но вот для меня это открытие...
Тогда я ещё не ходила на бокс и отжимания с прямых ног мне казались чем-то сверхчеловеческим. Мой максимум на тот момент: 7 отжиманий. Вчера сделала 22. Получается, это вполне себе достижимо, отжимаются не сверхлюди, и вообще - это не магия и не талант. Просто время и повторения. Ты не замечаешь, как становишься сильнее - а потом оглядываешься назад и такая "да лаааадно" Если вы сейчас в начале и кажется, что прогресса нет - он есть...
