Дредастая Катя

подписчика

Привет из солнечной Валенсии! В моём сообществе вы узнаете обо всем, что связано с моей жизнью на удалёнке: ✔ как я организую работу и поддерживаю ✔ продуктивность вдали от офиса; ✔ интересные моменты и открытия из жизни в одном из самых красивых городов Испании.

Лента материалов Статьи Ролики

16 часов назад

• Вы подписаны

Сходила на свой первый в жизни подкаст

! Глобальная тема "Как спорт и образ жизни влияет на психику", но обсуждали мы много чего: ➖ Образ жизни и проекты; ➖ Как начался блог и работа с соцсетями; ➖ «Точка А» / состояние болота - как отличить его от обычного «сегодня плохо»; ➖ Момент-триггер перемен - та самая примерочная; ➖ Похудение и смена пищевых привычек - минус 12 кг, отказ от алкоголя, сладкого, чипсов; ➖ Позиция про ответственность; ➖ Хейт и негатив в лайфстайл-блоге; ➖ Устойчивость к хейту; ➖ Ответственность за платный...

1 день назад

• Вы подписаны

Мне пришло сообщение, которое, как мне кажется, будет близко многим

Девушка занимается почти каждый день уже 9 месяцев. Не пьёт, не курит, сладкого почти нет, фастфуда нет, последнее время даже калории считает. Стала сильнее, выносливее, упражнения, которые раньше не давались, теперь делает легко. А вес стоит. 😔 Я понимаю, что когда результат быстрый - продолжать легко. А когда пашешь месяцами и в зеркале будто ничего не меняется - это очень сильно выматывает морально. Поэтому предлагаю устроить перекличку поддержки ❤️ ⤵️Расскажите, пожалуйста, в комментариях: ✨ Был ли у вас период, когда вес и объёмы стояли месяцами, а потом всё-таки...

1 день назад

• Вы подписаны

⭐️ БОТ С БЕСПЛАТНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ

⭐️ Кажется, я сделала лучшее, что могла для сделать для тех, кто тут с нами, но не занимается на ФитСтарс. Я собрала бота с бесплатными тренировками 💖 Внутри - 20 бесплатных трень на 9 дней 👀 🌷Работает как серия свиданий. Каждый день по 2-3 встречи: утром что-то мягкое, чтобы проснуться - зарядка, пилатес, йога. Вечером посерьёзнее - силовые, танцы, плюс добивка на спину и шею. Все 20 разные, ничего не повторяется. Что нужно от тебя: коврик, 10-15 минут и желание попробовать...

3 дня назад

• Вы подписаны

Недавно мне в комментариях написали: «Вы всё врёте! Какая говядина варится 20 минут?? Она несколько часов варится

!» И вот тут хочется сказать: смотря какой fabric какая говядина, смотря сколько details в какое блюдо её пихать. Если мы берём кусок мяса для тушения или бульона, да, ему действительно может понадобиться несколько часов, чтобы стать мягким. Именно из-за этого я и не варю щи-борщи, мне ДИКО ЛЕНЬ заморачиваться с мясом. Пенку снимать, от кости отделять и вот это вот всё. Но в нашем азиатском супе совсем другая история. Мы рекомендуем брать мягкую часть говядины и нарезать её максимально тонкими ломтиками...

3 дня назад

• Вы подписаны

Ищу героинь себе в блоги

👀 Если вы похудели / заметно изменили форму благодаря тренировкам FitStars, на которые пришли через меня, мои блоги или рекомендации, и готовы публично поделиться своей историей - напишите мне в личку @ozeranskaya❤️ ✅Что мне нужно: ➖ваши фото/видео до и после ➖возможность публично использовать их в моих соцсетях ➖готовность немного рассказать свою историю: с чего начинали, как тренировались, что изменилось и какой получили результат ...

4 дня назад

• Вы подписаны

Теперь в нашей группе на ФитСтарс видно, кто какие тренировки делает каждый день

Заметила, что некоторые из вас проходят или только начали проходить нашу с Олей программу "Сила и Пилатес". И, как я вижу, многие её явно недооценивали)) Заходили с мыслями, что будет что-то лайтовое,...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент