Найти в Дзене
Лента материаловСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
2 недели назад
 • Вы подписаны

❤️ 1 сентября хочу начать с поддерживающих отзывов-историй от моих подписчиц, которые не постеснялись рассказать и показать свои до-после

🔥Юля — впервые в жизни занялась спортом в 28, после декрета. Была в самом большом весе, 70 кг, и куча желания при нуле действий. Наткнулась на меня, в тот же день попробовала FitStars. Спорта в жизни не было вообще, поэтому начинала с зарядок без коврика — просто привить привычку. Потом «30 дней нон-стоп», влюбилась в пилатес, дальше силовые с гантелями. Сейчас её неделя: силовая + пилатес + йога. Результат: −9 кг (было 70, стало 61) плюс мышцы, сила и кайф от тела. 💃Ира — всю жизнь худая, но не могла убрать живот...

2 недели назад
 • Вы подписаны

Подгрузилась статистика за август! Пропущено 6 дней, но у меня есть оправдание: в эти дни я умирала на муай-тае 😃 🌟🌟🌟 46 домашних тренировок, среди которых: зарядки, пилатесы (обычный и с гантелями), «интенсив на всё тело», «жиросжигающая йога», «сила и пилатес», «5 тысяч шагов», растяжки, «пресс». А у вас там что?) ⤵️

3 недели назад
 • Вы подписаны

💃Я выгрузила в нейронку всю историю с браслета WHOOP за почти год ношения и вот какой анализ мне выкатился

Спойлер: я так и знала!!! Год я честно вела свой дневник трень (ну как "вела"... приложение вело и автоматически всё фиксировало, я просто пахала) 👀 😏Что имеем: за год я тренировалась 87% дней (здесь посчитаны и домашние тренировки, и бокс, и скакалка, и велопокатушки, и сёрфинг и любая активность, которая возникала и была распознана вупом или внесена мною вручную). Чистых выходных набралось всего 13%, а один раз я шла 72 дня подряд вообще без единого дня отдыха. Дальше - интереснее. День с тренировкой я чувствую даже чуть лучше, чем без тренировки. Для тела моя треня это не стресс, а уже базовый минимум...

3 недели назад
 • Вы подписаны

Два наблюдения сегодняшнего утра

: 1. Кажется, я набрала вес 😄 Ёпт, планировала ж тут не разожраться. По ощущениям за два месяца я набрала килограмма 3. При этом всё это время я так же не ела сладкое (десерт в тарелке на фото ушёл мужу), естественно, не пила алкоголь, старалась отбирать то, что я ем. Но из-за доступности кафешек и еды в них иногда очень сложно понять, положили тебе куда-то сахар, допустим, или нет. Однажды я прям почувствовала в свежевыжатом апельсиновом соке - сироп. То есть я заказала апельсиновый фреш (в моей голове фреш - это чисто свежевыжатый сок, максимум лёд для прохлады)...

3 недели назад
 • Вы подписаны

Сходила на свой первый в жизни подкаст

! Глобальная тема "Как спорт и образ жизни влияет на психику", но обсуждали мы много чего: ➖ Образ жизни и проекты; ➖ Как начался блог и работа с соцсетями; ➖ «Точка А» / состояние болота - как отличить его от обычного «сегодня плохо»; ➖ Момент-триггер перемен - та самая примерочная; ➖ Похудение и смена пищевых привычек - минус 12 кг, отказ от алкоголя, сладкого, чипсов; ➖ Позиция про ответственность; ➖ Хейт и негатив в лайфстайл-блоге; ➖ Устойчивость к хейту; ➖ Ответственность за платный...

3 недели назад
 • Вы подписаны

Мне пришло сообщение, которое, как мне кажется, будет близко многим

Девушка занимается почти каждый день уже 9 месяцев. Не пьёт, не курит, сладкого почти нет, фастфуда нет, последнее время даже калории считает. Стала сильнее, выносливее, упражнения, которые раньше не давались, теперь делает легко. А вес стоит. 😔 Я понимаю, что когда результат быстрый - продолжать легко. А когда пашешь месяцами и в зеркале будто ничего не меняется - это очень сильно выматывает морально. Поэтому предлагаю устроить перекличку поддержки ❤️ ⤵️Расскажите, пожалуйста, в комментариях: ✨ Был ли у вас период, когда вес и объёмы стояли месяцами, а потом всё-таки...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент