Худею с 80 кг, борюсь с РПП

Когда деньги и еда уходят в одну дыру У меня есть такой паттерн — слив денег. Хочу показать, как он связан с темой заедания. В том и другом случае в момент покупки или поглощения вкусного я испытываю положительные эмоции. Это очень приятные чувства: комфорт, безопасность. Я даю себе любовь, теплоту и заботу таким способом. Алгоритм В момент слива денег появляется дикое желание заказать на маркетплейсе кофточку. Вот оно мне очень надо, безумно. Летом — зимние сапоги из натуральной замши, например...

Недавно мы с моей знакомой решили посидеть на сушке. А кто не знает — это когда урезаем жиры, следим за углеводами и белками, чтобы уменьшился подкожный жир, а мышцы не сказали «до свидания». Потому что обе ходим в тренажёрный зал. Только она — с тренером. Она предложила скидывать друг другу, что мы кушаем. Я была не против — это некая ответственность. Мы же договорились. Первая неделя прошла хорошо. Ну, почти. А когда наступили выходные, я уехала к сестре. Нам было очень весело. И грустно утром)) Короче, на два дня я вылетела с питанием...

Не ной Всю жизнь я предпочитаю ни с кем не делиться. Внутри программа: «Не ной, ты не должна быть слабой». Именно поэтому я не умею сопереживать другим. Мне становится неловко, когда у кого-то что-то случается. Поддерживать я не умею. Как и принимать поддержку. Если обнародовывается моя изнанка — мне стыдно. И я начинаю злиться. Как правило, отворачиваюсь от людей и перестаю общаться. А если меня начинают жалеть, злюсь ещё больше. Возможно, эта черта помогла мне искать выход из не устраивавшей меня жизни...

Хочу немного апгрейдить канал. Потому что запал пропал. Идеи для постов иссякли. Всё, что хотела сказать — уже сказала. У вас уже должен был сложиться какой-то образ обо мне. А вот какой образ сформировала я сама. В моих постах акцент на проблемы с едой. Но напрямую — через голову. С психологической точки зрения. Я решаю проблемы с головой: мысли, чувства, финансы, отношения. И потихоньку отпускаются проблемы с едой. Они были всегда. Весь смысл в том, что когда я научусь переживать проблемы по-взрослому — выдерживать, а не заедать — тогда проблемы с едой закончатся...

1. Не ем по готовому меню Я не умею есть по меню. Любой расписанный рацион — на неделю, на день — вгоняет меня в дикую тревогу. Поэтому никогда не участвую в марафонах. Думаю, всё потому, что готовое меню — это ограничение. А это моя больная тема. Я люблю свободу во всём. Даже как-то маниакально. 2. Фантазия У меня ноль фантазии на готовку. Вообще. Когда думаю «что готовить?» — тоже накатывает тревога. В голове только курица, яйца и тортильи. На всё остальное — прикладывать усилия. Приезжаю к маме...