Худею с 80 кг, борюсь с РПП

(без геройства, но с десертом и замерами) День 4 Вчера я не выкладывала пост. Проснулась я опять очень поздно — легли мы тоже поздно, часа в три, а встала я уже ближе к обеду. От такого режима мне, мягко говоря, нехорошо...

(день тюленя, монастыря и капучино без тортика) День тюлень продолжается. Проснулись снова поздно. Про замеры я даже не вспомнила — видимо, мой мозг чётко знает: замеры делаются утром, а утром я сегодня была не готова к правде...

Сегодня я снова проснулась поздно. День по-прежнему перепутан с ночью. Настроение: не апатия, а такое… пофигистическое. Когда ты вроде понимаешь, что «надо», но внутри пустота, день тюлень. Ну ладно, живём как есть...

Скажу честно: перед этим днём я была на срыве больше месяца. Набрала около семи килограммов. Конец года для меня оказался очень напряжённым. Случилось всё, что только могло случиться. И единственным способом хоть как-то справляться для меня была еда...

Дарья держала меня за руки. Я помню только одно: мне было адски больно. Я была уверена, что простояла на гвоздях минут пять. Ну максимум десять. Эти пять минут казались самыми длинными в моей жизни. Это был не просто дискомфорт — это был настоящий бой с собой...

Немного отойду от темы похудения. Хотя, если честно, я от неё никуда не ухожу — просто захожу с неожиданной стороны. Как вы уже знаете, с 5 января я устраиваю себе челлендж похудения, а именно — сушку тела. Но помимо питания и тренировок у меня есть ещё одна большая любовь — психология. Настолько большая, что иногда я думаю: «А не слишком ли?» И вот в какой-то момент я решила зайти в тему телесных практик. Если эмоции «заседают» в теле, значит, их можно там как-то прожить, правда? Логика железная...

(и почему это вообще не одно и то же) После моего поста про сушку я поняла, что здесь важно кое-что прояснить. Потому что очень часто правильное питание и сушку путают, а это две разные истории — и по смыслу, и по нагрузке на голову. Правильное питание Для меня правильное питание — это база. Это про жизнь, а не про эксперимент. — Разнообразная еда — Белки, жиры, углеводы — Жизнь не в постоянном дефиците — Можно позволить себе вкусное — Не считать каждый грамм, ориентироваться на ощущения. Правильное питание — это когда еда поддерживает, а не напрягает...

Я решила сесть на сушку тела с 5 января, и хочу всё делать не по наитию, а осознанно. Чтобы не просто «начать с понедельника», а чтобы дневник питания и тренировок был каждый день — для мотивации и честного отчёта самой себе. Почему именно 5 января? Потому что уже сейчас начинается настоящая череда корпоративов, застолий и соблазнов. И если я начну раньше — все новогодние события легко заставят меня сдаться. А после — как будто чистый лист. И да, я хочу сразу рассказать, что такое сушка, зачем она нужна и как я планирую питаться в этот период...

Когда я шла в психотерапию с темой веса и питания, я, если честно, ожидала другого. Мне казалось, что станет легче: меньше зажоров, спокойнее отношение к еде, больше контроля, а быть может вообще что-то перещелкнет в моем сознании и я вообще не буду думать о еде. Но на деле всё произошло наоборот. Очень быстро выяснилось, что питание — это вообще не главная тема. За ней оказалось спрятано слишком много всего: страхи, злость, стыд, детские истории, чувство небезопасности, неудовлетворённость жизнью...

Обещала рассказать про мой опыт с диетой Дюкана. Данный метод мне рекомендовала, кстати врач эндокринолог, но я лично сейчас не особо считаю диету Дюкана чем то правильным и полезным. Тогда эта диета казалась...

Если собрать все мои диетические эксперименты в одном месте, получится неплохая автобиография. Не «Ешь, молись, люби», а «Ешь, страдай, возвращайся обратно». 1. Гречневая диета Про неё я уже писала отдельный пост, читать вот здесь. Коротко: 10 дней на запаренной гречке, офис из 40 человек, включая директрису, и коллективное безумие. Минус 4,5 кг за 10 дней, плюс — пожизненная способность смотреть на гречку с уважением и лёгкой тревогой. 2. Диета Дюкана Суть простая: сначала ешь только белок, потом чуть-чуть разрешают овощи, а счастье обещают где-то потом...

"Почему я не могу похудеть, а она может" Есть одна вещь, про которую порой стыдно говорить вслух. Когда я вижу результаты других людей - тех, кто уже достиг желаемого веса, - во мне поднимается гнев и зависть. Долгое время я эту часть в себе не принимала. Потому что в моей голове зависть выглядела так: если ты завидуешь — значит, ты думаешь плохо о другом человеке. А если ты думаешь плохо о другом — значит, ты плохой человек. Не белый и пушистый. Не «хороший». А я очень старалась быть хорошей. Поэтому я говорила себе: «Я не завидую...