Худею с 80 кг, борюсь с РПП

Когда деньги и еда уходят в одну дыру У меня есть такой паттерн — слив денег. Хочу показать, как он связан с темой заедания. В том и другом случае в момент покупки или поглощения вкусного я испытываю положительные эмоции. Это очень приятные чувства: комфорт, безопасность. Я даю себе любовь, теплоту и заботу таким способом. Алгоритм В момент слива денег появляется дикое желание заказать на маркетплейсе кофточку. Вот оно мне очень надо, безумно. Летом — зимние сапоги из натуральной замши, например...

Недавно мы с моей знакомой решили посидеть на сушке. А кто не знает — это когда урезаем жиры, следим за углеводами и белками, чтобы уменьшился подкожный жир, а мышцы не сказали «до свидания». Потому что обе ходим в тренажёрный зал. Только она — с тренером. Она предложила скидывать друг другу, что мы кушаем. Я была не против — это некая ответственность. Мы же договорились. Первая неделя прошла хорошо. Ну, почти. А когда наступили выходные, я уехала к сестре. Нам было очень весело. И грустно утром)) Короче, на два дня я вылетела с питанием...

Не ной Всю жизнь я предпочитаю ни с кем не делиться. Внутри программа: «Не ной, ты не должна быть слабой». Именно поэтому я не умею сопереживать другим. Мне становится неловко, когда у кого-то что-то случается. Поддерживать я не умею. Как и принимать поддержку. Если обнародовывается моя изнанка — мне стыдно. И я начинаю злиться. Как правило, отворачиваюсь от людей и перестаю общаться. А если меня начинают жалеть, злюсь ещё больше. Возможно, эта черта помогла мне искать выход из не устраивавшей меня жизни...

Хочу немного апгрейдить канал. Потому что запал пропал. Идеи для постов иссякли. Всё, что хотела сказать — уже сказала. У вас уже должен был сложиться какой-то образ обо мне. А вот какой образ сформировала я сама. В моих постах акцент на проблемы с едой. Но напрямую — через голову. С психологической точки зрения. Я решаю проблемы с головой: мысли, чувства, финансы, отношения. И потихоньку отпускаются проблемы с едой. Они были всегда. Весь смысл в том, что когда я научусь переживать проблемы по-взрослому — выдерживать, а не заедать — тогда проблемы с едой закончатся...

1. Не ем по готовому меню Я не умею есть по меню. Любой расписанный рацион — на неделю, на день — вгоняет меня в дикую тревогу. Поэтому никогда не участвую в марафонах. Думаю, всё потому, что готовое меню — это ограничение. А это моя больная тема. Я люблю свободу во всём. Даже как-то маниакально. 2. Фантазия У меня ноль фантазии на готовку. Вообще. Когда думаю «что готовить?» — тоже накатывает тревога. В голове только курица, яйца и тортильи. На всё остальное — прикладывать усилия. Приезжаю к маме...

Анализируя своё детство, я понимаю — чаще нахожусь в бунтарстве. Что у меня так не будет. И это ещё с таким гневом подаётся. Вот пример. Утром перед школой, в 7 утра, в сонном состоянии я обязана была съесть кашу. Полностью. Мой организм не привык до сих пор. Я ела, а испытывала тошноту. Все годы. Мой организм просыпается не сразу. Я вообще могу не завтракать — достаточно попить кофе, но это больше как ритуал. И у моей дочки такая же расположенность. Что делаю я? Собираю ей с собой. На перемене она ест...

А спонсором этого поста прилетевший комментарий) «Сушки, диеты, спортзал — всё это фигня! Пока вы не будете соблюдать ПП, так и будет». Давайте разберём этот комментарий. Для кого это фигня? Может быть, для того человека, который написал? Конечно для него. Для меня, например, спортзал — это мега-крутая инвестиция в моё физическое и психологическое здоровье. Почему психологическое? Потому что после тренировки, как бы тебя ни выбешивало до этого, становится легче. Всё напряжение выходит в процессе...

Всем привет. Я давно не выходила на связь. Сейчас проживаю непростой период — тот самый, когда нужно отпустить прошлое и двигаться в будущее. И проживается это, честно, очень тяжело. Но именно в такие моменты я особенно чётко понимаю: когда живёшь в напряжении, откуда взяться энергии? Будь то отношения или проблемы на работе — если мы находимся в постоянной тревоге и внутреннем напряжении, то как вообще гасить это ноющее чувство внутри? Раньше мой ответ был один — еда. Я заедала. И получается замкнутый...

Наблюдаю за одной девушкой в социальных сетях из моего города. Если кратко, то два года назад она развелась, и у неё случился «квантовый скачок». В моём понимании это когда у человека появляется огромное количество энергии — как правило, после какого-то события, сильно потрясшего психику — и он направляет эту энергию на реализацию своих идей. И вот таким образом она слепила бизнес, который постоянно масштабирует. При этом у неё шикарная фигура. Смотреть на неё… невыносимо. Я сразу чувствую какую-то безысходность...

Аж сердце замирает, когда я думаю о том, что снег растаял и сейчас начнётся пора шашлыков и отдыха на природе. И каждый такой выезд почему-то вгоняет меня в напряжение. У меня всегда два варианта. Либо я расслабляюсь и вообще не слежу за тем, что ем. Либо начинаю всё планировать и контролировать — и тогда отдых уже не совсем отдых. Потому что для меня расслабление должно быть полным. В том числе и в еде. Я прямо представляю, как сейчас некоторые читатели улыбаются и думают: «Вот это проблема, конечно»)) Но да, это моя реальность...

Почему я выбираю сладости с сахарозаменителем, хотя вокруг говорят: «Можно есть всё, но понемногу»? Я с этим полностью согласна. Правда. Но… это не совсем работает для моего организма. Объясню, почему. Я часто говорю про наш мозг, про заедание, про психологические срывы — и это действительно моя база. Это 80–90% причин, почему происходят срывы у меня. Но есть ещё и физиология. И её тоже нельзя игнорировать. Например, скачки глюкозы и инсулина. Приведу простой пример. У меня случается приступ страха...

Тема сегодняшнего дня — как я питаюсь, когда мне некогда. Для меня это вообще большая проблема. Особенно для человека, который не любит готовить. Раньше у меня была установка: женщина должна уметь готовить. Чтобы кормить детей и своего мужчину. Первое, второе, компот и пироги — обязательно. Это транслировалось в семье. И где-то до 27 лет я испытывала вину за то, что у меня не получается вкусно готовить. А что-то не получалось вовсе. Потом что-то во мне перестроилось. Я смирилась с этим. И даже с каким-то бунтарством начала говорить: «Да, не люблю...