Живой взгляд

Я называю их так, потому что на эти вещи энергия тратиться часто неосознанно, без нашего ведома. Знакомо состояние, когда весь день вроде бы ничего не делал, а все равно устал? Если да, то прочитайте следующий список. Возможно, в нем будут ваши похитители жизненных сил. Сильные переживания, которые мы по разным причинам сдерживаем. А вместо этого делаем вид, что ничего не происходит. На подобное сдерживание эмоций уходит огромное количество сил. И чем дольше мы находимся в таком состоянии, тем больше сил приходиться прикладывать...

Часто приходя к психологу, человек выражает желание научиться контролировать свои эмоции или избавиться от непростых эмоций. В этой статье мы рассмотрим 3 убеждения о контроле эмоций, которые встречаются чаще всего. А также разберемся, что мы действительно можем контролировать, а что - нет. Желание контролировать эмоции очень естественное. Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни хотел взять свои сильные эмоции под контроль и испытывал негодование, когда это не получалось. И здесь важно задать...

Давно уже доказано, что в раннем возрасте окружение ребенка оказывает сильное влияние на него. В детстве ребенок подвержен влиянию семьи, детского сада, школы. Но чем старше ребенок, тем больше появляется возможностей выбирать свое окружение. Во взрослом возрасте мы можем выбирать людей, близких по духу, выбирать тех, с кем хорошо, регулировать частоту и степень близости с другими людьми. И в этом вопросе я замечаю две крайности, с которыми часто сталкиваюсь при чтении популярной литературы. Первая...

В осенне-зимний период, когда утро уже не ассоциируется с солнечным светом, а за окном лишь пасмурное небо или даже ночь, просыпаться особенно тяжело. Подъем с кровати становится сродни героическому подвигу. В этой статье я рассматриваю несколько лайфхаков, которые помогут сделать утреннее пробуждение легким, без насилия над собой. Надоедливая мелодия будильника, которая громом раздается в утренней тишине, может испортить настроение еще до пробуждения. Если вы из тех людей, кто спит очень крепко и от будильника просыпаются лишь на 3-4 раз, то, скорее всего, мягкое пробуждение вам не подойдет...

Насколько сложно бывает увидеть и обозначить свои личные границы после долгих лет подстраивания под потребности и желания других, настолько же легко спутать личные границы с чем-то еще Очевидные вещи, которые порой не так очевидны. Если есть установка, что существует только одно правильное мнение, то любое отличное от нашего мнение воспринимается как нападение, т.к. автоматически предполагает, что наше мнение ошибочно. Появляется желание защищать себя и нападать в ответ. Но не обязательно положительно...

Это здорово, если у вас есть ресурсы, чтобы помогать и поддерживать себя. Но вы не обязаны делать это в одиночку. Поход к психологу - это не всегда спасательный круг на исходе сил. Ваши проблемы точно стоят того, чтобы их решать. И вы достойны того, чтобы жить комфортную и счастливую жизнь. Поход к психологу – один из возможных способов помочь себе. Реальные изменения действительно требуют внешних или внутренних усилий самого человека. Через разговор с психологом можно лучше разобраться в себе и проблеме, получить поддержку, найти ресурсы. Прояснение ожиданий, опасений и рисков важная часть работы с психологом...

Добавляйте свои фразы в комментариях)

«Врать плохо», «мальчики не плачут», «девочки не злятся», «скромность украшает» или другие правила жизни, которые дети усваивают от взрослых. И цель этих правил самая благородная – вырастить правильного человека, который впишется в правильное общество. И, возможно, родителям даже удастся поддерживать внутри семьи иллюзию, что такое общество действительно существует. Опасность в том, что ребенку часто эти правила внушаются путем стыда, без опоры на реальный опыт. На вполне логичные вопросы ребенка даются нелогичные эмоциональные ответы. - Почему врать плохо? - Потому что это отвратительно (эмоциональная...