ТЕЛЕСНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ ✦ Метод включения и активизации тела

Тревога — это не враг. Это язык тела, которое показывает: «ты идёшь не туда, слишком быстро или не своим путём». Когда мы учимся слушать эти сигналы, тревога перестаёт быть слабостью и превращается в ориентир.

Мы часто путаем «жить» и «тащить всё подряд». Когда мы берём на себя чужие ожидания, ненужные роли и задачи, жизнь превращается в непосильную ношу. Научиться разгружать себя — значит вернуть себе воздух.

Невысказанные слова не исчезают. Они превращаются в зажатое горло, ком в груди, тяжесть в животе. Тело хранит всё то, что мы не разрешаем себе произнести. И только когда голос находит выход, напряжение уходит.

«Слабость» — это не всегда про отсутствие силы. Чаще это про то, что человек слишком долго держал удары и играл роль сильного. Иногда позволить себе упасть и отдохнуть — это и есть настоящая сила.

Эмоции — это не «слишком», это топливо для жизни. Когда мы их запрещаем, тело сжимается, появляются блоки в груди, животе, челюсти. Но когда мы позволяем себе чувствовать, энергия снова начинает течь, и мы оживаем.