Нутрициология 🥗здоровый вкус жизни💚

❤️

Это так сказать комплекс состоящий из : ➖Питания ➖Физической активности ➖Психического здоровья ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ Академик И. П. Павлов любил говорить: « Организм человека- саморегулирующийся и самовосстанавливающаяся система.» Организм сам себя вылечит. Но для этого ему необходимо создать условия, естественные для его нормального функционирования, как то предусмотрено Природой. И главные из этих условий - натуральное питание и движение и полноценный сон! Сегодня хочу поговорить про физическую активность. Но зачем именно нужно движение, задумываются очень малое количество людей. Болезнь зарождается...

Это так сказать комплекс состоящий из : ➖Питания ➖Физической активности ➖Психического здоровья ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ Академик И. П. Павлов любил говорить: « Организм человека- саморегулирующийся и самовосстанавливающаяся система.» Организм сам себя вылечит. Но для этого ему необходимо создать условия, естественные для его нормального функционирования, как то предусмотрено Природой. И главные из этих условий - натуральное питание и движение и полноценный сон! Сегодня хочу поговорить про физическую активность. Но зачем именно нужно движение, задумываются очень малое количество людей. Болезнь зарождается...

Морковь 🥕- 200г Соль- 81г В случае, если капуста плохо дала сок, добавляем воду Вода - 400г + 6г соли Нашинковать капусту, морковь натереть на терку, добавить соль и хорошо перемешать, и помять ( в меру). Взять эмалированный бак или кастрюлю( у меня нет, поэтому использую контейнер пищевой из пластика). Уложить капусту утрамбовывая в ёмкость, накрыть марлей или х/б / льняной тканью, поставить тарелку с грузом. Лучше всего капусту квасить на растущую луну. Если , через 8 часов не появился сок, размешайте воду с солью и влейте в ёмкость, без жидкости капуста не заквасится, а закиснет. Через 12...

нас с самого рождения это слюна. Она очень важна для нашего организма и она также как и микрофлора, имеет свой состав и должна быть всегда в норме, а что влияет на её нормальность, рассказываю ниже ⬇️ На состав слюны влияют множество факторов, которые в свою очередь оказывают значимое воздействие на состояние зубов и начальные этапы переваривания пищи.она очень важна для ▎ Основные факторы, влияющие на состав слюны: 1. Питание и уровень гидратации — Достаточное потребление воды поддерживает адекватное слюноотделение. — Диета с избыточным сахаром и рафинированными углеводами способствует размножению патогенной микрофлоры и изменяет кислотность слюны...

! Я каждое утро начинаю со стакана тёплой воды и с семенами чиа залитыми водой. И так как я встаю рано 5.30, а завтракаю с 9.00 до 10.00, мне хватает энергии для спокойного приёма завтрака. ✨ Что даёт мне ежедневный приём чиа? - Омега-3 жирные кислоты: Чиа содержат рекордное количество полиненасыщенных жиров Омега-3, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, способствуют снижению уровня холестерина, нормализуют артериальное давление и улучшают состояние нервной системы. - Белок растительного происхождения: Высокое содержание белка (около 16%) способствует росту мышечной массы, поддержанию энергии и укреплению иммунитета...

Ингредиенты: Яйцо пашот – 1 шт. Свежий огурец – ½ шт. Цельнозерновой хлеб – 2 ломтика Салат айсберг – несколько листьев Куринный печеночный паштет (домашнего производства) – 2 столовые ложки Петрушка свежая – пара веточек Черный листовой чай без сахара Инструкция приготовления: Поджарьте слегка цельнозерновой хлеб до золотистой корочки. Нарежьте свежий огурец тонкими кружочками. Положите листья салата айсберг на хлеб. Добавьте сверху нарезанный огурец. Разложите печеночный паштет равномерно по поверхности хлеба. Аккуратно положите яйцо пашот на вершину бутерброда. Украсьте свежей зеленью петрушки...

🍏💚 Питание против стресса: секреты нутрициологии, как еда укрепляет нервную систему Современный ритм жизни часто сопровождается высоким уровнем напряжения и тревожности. Многие недооценивают влияние питания на наше психоэмоциональное состояние. Однако исследования показывают, что правильное питание способно значительно снизить уровень стресса и повысить качество жизни. 😌✨ Почему важно уделять внимание рациону? Наш организм нуждается в сбалансированном питании, богатом витаминами, минералами и антиоксидантами, чтобы поддерживать нормальную работу нервной системы...

🔥 Гормональный баланс: ключ к хорошему самочувствию и бодрости духа ⭐️ Знаете ли вы, почему некоторые люди чувствуют себя постоянно уставшими, раздражительными или испытывают проблемы с весом? 😩 Часто причина кроется в нарушении баланса гормонов, которые регулируют наше физическое состояние и эмоциональное благополучие. 🌟 Но хорошая новость в том, что наладить гармонию возможно благодаря грамотному подходу к питанию и образу жизни. Именно правильное сочетание пищи и активности способно вернуть организму ощущение легкости и счастья...

🍽️💚 Гастрит отступит: 7 секретов питания от нутрициолога Заболевания желудочно-кишечного тракта давно стали спутниками современного ритма жизни. Один из наиболее распространенных недугов — гастрит, воспаление слизистой оболочки желудка. Многие ищут решение проблемы медикаментозно, однако правильное питание играет важнейшую роль в восстановлении здоровья ЖКТ. Давайте рассмотрим семь простых, но эффективных рекомендаций от профессионального нутрициолога, которые помогут вам быстро справиться с симптомами заболевания и восстановить здоровье желудка естественным путем...

💊🍏 Эффективное использование нутрицевтиков и добавок: Практические рекомендации и мнения профессионалов 👩‍⚕️👨‍⚕️ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ✨ Правильное применение нутрицевтиков и биодобавок: секреты здорового образа жизни ☀️ Нутрицевтики и биологически активные добавки стали важной составляющей современной заботы о здоровье. Но возникает закономерный вопрос: как грамотно подобрать и применять эти средства, чтобы действительно принести пользу организму? Давайте разберёмся вместе! ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🧐 Что такое...

🌸 Правильное питание будущей мамы: 🍀 Залог здоровья малыша и собственного благополучия ✨ Во время беременности и грудного вскармливания организм женщины испытывает повышенные нагрузки, ведь теперь он заботится не только о себе, но и о маленьком человечке. Именно поэтому правильное питание становится одним из ключевых факторов успешного вынашивания ребенка и полноценного восстановления организма матери после родов. Основные принципы питания беременных женщин 👶‍♀️ 1. Разнообразие продуктов 🍏🥕🐟 Ваш рацион должен включать разнообразные продукты растительного и животного происхождения...