Найти в Дзене
1 день назад
 • Вы подписаны

Техника "Сканирование тела": Лучший способ "заземлиться" за 5 минут🧠 Когда мысли скачут, а тревога зашкаливает, это значит, что вы "живете в голове", а не в реальности. Самый быстрый способ "вернуться домой" — это вернуться в свое тело. В чем "взлом" мозга: Когда вы переключаете фокус с тревожных мыслей (о будущем) на нейтральные ощущения (тепло в руках), вы посылаете нервной системе сигнал: "Прямо сейчас угрозы нет". Это мгновенно "выключает" панику. Практика (5 минут): 1.Сядьте или лягте, закройте глаза. 2.Направьте 100% внимания на пальцы левой ноги. Не думайте о них, а почувствуйте (тепло, холод, покалывание, давление). 3.Не оценивайте ощущения ("хорошо/плохо"). Просто отмечайте. 4.Медленно "сканируйте" вниманием все тело, часть за частью: левая нога, правая нога, таз, живот, грудь, левая рука, правая рука. 5.Особенно внимательно "просканируйте" лицо: расслабьте челюсть, лоб. 6.Посидите 30 секунд, ощущая все тело целиком. Это не магия, это гигиена сознания. Вы используете тело, чтобы "перезагрузить" ум. #осознанность #медитация #практики

1 неделю назад
 • Вы подписаны

Аффирмации для привлечения помощи Высших Сил Произнесите вслух или про себя с верой и внутренним согласием: • "Я уверен в помощи высших сил, они со мной." • "Мои намерения чисты, энергия Вселенной поддержит меня." • "Я получаю поддержку и защиту на своем пути." • "Мои идеи реализуются легко и гармонично." • "Я благодарю Высшие Силы за их помощь и защиту." Произносите эти аффирмации в течение 1-3 минут.

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Аффирмации на приобретение жилья: 1. Я заслуживаю иметь комфортное и уютное жилье. 2. Вселенная поддерживает меня в приобретении моей идеальной квартиры. 3. Я привлекаю к себе возможности для покупки собственного дома. 4. Я открыт(а) для получения финансовых ресурсов для покупки квартиры. 5. Моя мечта о собственной квартире быстро становится реальностью. 6. Я создаю позитивную энергию вокруг своей цели приобрести жилье. 7. Я легко привлекаю нужных людей и ресурсы для покупки квартиры. 8. Каждый день я приближаюсь к своей мечте о собственном жилье. 9. Я благодарен(на) за возможность стать владельцем собственной квартиры. 10. Моя новая квартира – это мой безопасный и уютный дом.

1 месяц назад
 • Вы подписаны

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА «ДЕВЯТЬ ВДОХОВ ДРАКОНА» Эта техника поможет, если вы только что случайно подцепили чужой негатив и чужие эмоции, у вас колотится сердце,холодеют руки, вы не можете думать ни о чем, кроме этого. Выполнять можно ежедневно. Сядьте спокойно в удобной позе. Держите спину ровно.Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, в течение которого считайте до трех. Задержите дыхание на три счета и выдыхайте также на три счета.Девять раз проделайте весь комплекс дыхания С каждым вдохом представляйте, как по вашему телу, начиная от головы, распространяется сияющая энергия. Ее потоки бегут по венам вместе с кровью, проникают в кости растворяют темные сгустки и вкрапления негатива. С каждым выдохом вместе с воздухом из вашего рта выходит облачко тьмы. Вы можете увидеть негативную энергию и как черные сгустки, летящие изо рта, или посверкивающую металлическую пыль. Сделайте еше девять раз дыхательное упражнение (от вдоха до выдоха) с визуализацией.

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент