Найти в Дзене
Закреплено автором
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
19 часов назад
 • Вы подписаны

Техника "Сканирование тела": Лучший способ "заземлиться" за 5 минут🧠 Когда мысли скачут, а тревога зашкаливает, это значит, что вы "живете в голове", а не в реальности. Самый быстрый способ "вернуться домой" — это вернуться в свое тело. В чем "взлом" мозга: Когда вы переключаете фокус с тревожных мыслей (о будущем) на нейтральные ощущения (тепло в руках), вы посылаете нервной системе сигнал: "Прямо сейчас угрозы нет". Это мгновенно "выключает" панику. Практика (5 минут): 1.Сядьте или лягте, закройте глаза. 2.Направьте 100% внимания на пальцы левой ноги. Не думайте о них, а почувствуйте (тепло, холод, покалывание, давление). 3.Не оценивайте ощущения ("хорошо/плохо"). Просто отмечайте. 4.Медленно "сканируйте" вниманием все тело, часть за частью: левая нога, правая нога, таз, живот, грудь, левая рука, правая рука. 5.Особенно внимательно "просканируйте" лицо: расслабьте челюсть, лоб. 6.Посидите 30 секунд, ощущая все тело целиком. Это не магия, это гигиена сознания. Вы используете тело, чтобы "перезагрузить" ум. #осознанность #медитация #практики

1 неделю назад
 • Вы подписаны

Аффирмации для привлечения помощи Высших Сил Произнесите вслух или про себя с верой и внутренним согласием: • "Я уверен в помощи высших сил, они со мной." • "Мои намерения чисты, энергия Вселенной поддержит меня." • "Я получаю поддержку и защиту на своем пути." • "Мои идеи реализуются легко и гармонично." • "Я благодарю Высшие Силы за их помощь и защиту." Произносите эти аффирмации в течение 1-3 минут.

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Аффирмации на приобретение жилья: 1. Я заслуживаю иметь комфортное и уютное жилье. 2. Вселенная поддерживает меня в приобретении моей идеальной квартиры. 3. Я привлекаю к себе возможности для покупки собственного дома. 4. Я открыт(а) для получения финансовых ресурсов для покупки квартиры. 5. Моя мечта о собственной квартире быстро становится реальностью. 6. Я создаю позитивную энергию вокруг своей цели приобрести жилье. 7. Я легко привлекаю нужных людей и ресурсы для покупки квартиры. 8. Каждый день я приближаюсь к своей мечте о собственном жилье. 9. Я благодарен(на) за возможность стать владельцем собственной квартиры. 10. Моя новая квартира – это мой безопасный и уютный дом.

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент