Найти в Дзене
Важность телесного осознавания
В человеке все взаимосвязано: мысли, чувства, телесные реакции. Работа с телесным опытом в гештальт терапии не является каким-то отдельным видом терапии, но способствует расширению осознавания. В тот момент, когда человек начинает осознавать свою потребность, он обретает способность делать более правильные и удовлетворяющие его выборы, лучше ориентироваться в среде. Мы можем получить подтверждение о правильности наших выборов, опираясь на телесные ощущения. Например, тело напрягается в определенных...
3 дня назад
Как объяснить тому, кто не умеет слышать себя, кто не осознает, не чувствует, кто разломан и разрознен, что он делает больно? В этот момент вы будто бы находитесь в двух параллельных реальностях. Настолько разных, что нет возможности встретиться. Будто бы идете по обе стороны прозрачной стены. Ты можешь перешагнуть и погрузиться в его боль и ад, потому что можешь спускаться, или потому что и сама там была когда-то. И когда-то сама и с помощью тех, кто протянул руку, выбралась. Это было тяжело, как бесконечный подъем в гору, у которой не видно ни конца, ни края. При каждом шаге ты сжимала зубы и продолжала идти. Любая остановка на той высоте повышала шанс никогда не дойти. И когда рядом возникал кто-то, кто ненадолго мог помочь нести рюкзак, или указывал направление на небольшом отрезке пути, или одаривал добрым словом, теплым взглядом, это давало новые силы. Однако на пути встречалось больше тех, кто не замечал ни тяжёлого рюкзака за твоей спиной, ни усталости, ни бессилия, ни доброго слова, которое исходило из самого сердца. Получая ответы на свои вопросы, попутчик принимал их за нечто должное, обесценивая каждый отрезок пути, который прошел вместе с тобой. По пути он без спроса пользовался твоей провизией, иногда просто воровал ее. Вдохновлялся твоей устойчивостью и не желал ничего отдавать взамен, кроме пустых слов и самодовольных речей. И разочарованно отворачивался, когда переставал получать желаемое, нести рюкзак или указывать путь. А иногда прятался и выскакивал из засады, пытаясь вонзить нож в спину. В этот самый момент, а может быть и раньше, возникала та самая стена. Это было предупреждением - если остановишься, тысячи голодных рук продолжат отчаянно цепляться, ничего не предлагая взамен. Путник, который попадёт в эту ловушку, и сам станет одним из них.
2 месяца назад
Счастье
"Если в моей душе останется цветущая ветвь, на нее сядет поющая птица." (китайская мудрость) Многие люди искренне считают, что быть эмоциональным и чувствительным, значит быть слабым, нестабильным, незрелым и далее по списку. Для некоторых людей научиться не чувствовать становится чуть ли не самоцелью. С этим они связывают свою силу и неуязвимость. Сама система, начиная с детского сада, и продолжая школой, институтом, настойчиво требует знать факты, зазубривать информацию и выдавать ее с точностью до запятой. Считается, что чем больше учащийся знает, тем он «умнее». И здесь я не хочу преуменьшать...
2 месяца назад
Свобода и выбор
В современном мире зависимость самоуважения от успеха стала иметь для человека огромное значение. И здесь хочется порассуждать о свободе и самоценности. Если у человека отсутствует внутренняя опора и удовлетворенность жизнью, то глядя на «счастливых» людей, он начнет добывать себе всё, что есть у других, думая, что таким образом приблизится и к собственному счастью. Сейчас чуть ли не главной обязанность любого человека стало создание «собственного бренда», который включает в себя такие непременные качества, как привлекательность, экспертность, энергичность и, конечно же, бесконечное стремление к совершенствованию...
2 месяца назад
Гештальт
Гештальт подход часто называют «терапией течения». Течения, за ходом которого наблюдают, русло которого исследуют (в моменте «здесь и сейчас»), а при необходимости  - очищают от заторов, перенаправляют, расширяют, способствуя свободному движению энергии жизни. Итак, когда происходит встреча терапевта и клиента, последний описывает какую-либо актуальную для него на текущий момент жизни трудность. Благодаря своему присутствию, внимательному слушанию, иным профессиональным навыкам, терапевт помогает клиенту сфокусироваться на своих ощущениях и чувствах, возникающих «здесь и сейчас». Благодаря этому...
2 месяца назад
О смыслах
Текущее время амбивалентности и нестабильности, время, часто наполненное страхом и неопределенностью, каждый человек может использовать, чтобы обрести больше уверенности в себе. Если пройти это время с достаточным мужеством, можно приблизиться к тому, чтобы стать более целостным. Однако в такие времена многие люди, которые жили в атмосфере нестабильного детства, начинают стремиться к тому, чтобы обрести больше власти и контроля. Или же, наоборот, стараются стать максимально полезными и приятными другим, снижая, таким образом, уровень тревоги и отказываясь от себя. Ни одна из этих стратегий не приближает человека к тому, чтобы узнать себя по-настоящему...
2 месяца назад