Тг - Психолог Ильич

Тема эта непростая, болезненная и легко может спровоцировать срач в комментариях. То есть дискуссию о нравственных и этических нормах. О долге часто говорят в контексте пусть и одобряемого, но всё же принуждения. Обычно о нём начинают задумываться тогда, когда собственное желание довольно слабое. Когда нам искренне хочется что-то сделать, никаких особых терзаний мы не испытываем. Любовь и благодарность не требуют приказов и напоминаний. Не даром самая распространённая форма долга - это кредит и налоги...

Распространённая концепция для тех, кто всё время хочет быть быстрее, выше, сильнее. По сути, это нарциссическая идея: будто бы сейчас ты недостаточно хорош и нужно постоянно себя улучшать. Забавно, но у такого «развития» нет конечной цели. Осознанной - точно нет. Бессознательная цель чаще всего другая: заслужить любовь или восхищение. Сравнение при этом идёт с собой прошлым. Который, естественно, хуже нынешнего. Почитайте свои переписки 10-15-летней давности - там вы наверняка покажетесь себе наивным дурачком...

Снова про милых дам и сыновей. Есть странная и довольно распространенная ситуация. Мужчина прекрасно умеет ухаживать, красиво добивается девушки, вкладывается в отношения. Но как только цель достигнута - превращается в диванного дракона или домашнего танкиста. А бывшая принцесса становится сильной независимой женщиной, которая одновременно работает, ведет хозяйство и фактически обслуживает взрослого человека. Многим мальчикам с детства внушают, что мужской успех - это завоевание женщины. Их учат красиво ухаживать, добиваться, проявлять настойчивость...

Всем хорошим специалистам важно признавать свои амбиции и квалификацию. А затем не стесняться их удовлетворять - иногда даже меняя место работы. Можно быть бесконечно правым и считать, что вокруг одно беспросветное болото, которым руководят какие-то идиоты. Но стоит задать себе честный вопрос: есть ли у вас силы, достаточное намерение и реальные ресурсы, чтобы переломить ситуацию? Иногда это «болото» оказывается вполне нормально функционирующей экосистемой. А в некоторых случаях - даже одной из лучших в мире...

Любыми - хорошими и плохими. Копить их бесконечно невозможно. Как бы мы ни старались их спрятать, мы всё равно найдём им место в своей жизни. В гештальт-подходе это называют «размещением». И это слово очень точно отражает суть процесса. Психика стремится реализовать напряжение, потому что любое чувство требует реакции. В основе - двигательной. Той самой древней части, которую условно называют «рептильным мозгом». Если реакции нет, подключается тело: хронический стресс, психосоматика, тревога. Иногда...

И снова про мотивацию и счастье. А именно про заезженную коучинговую фразу «ты можешь всё». Поводом стала беседа в комментариях одного канала. Тема на самом деле очень обширная. И мотивационные коучи - это скорее дофаминовая пена сверху. Под счастьем многие ошибочно понимают спокойствие и удовлетворение гедонистических потребностей. Отсюда фиксация на материальной стороне и простая маркетинговая модель: картинка с дорогими аксессуарами, машиной, правильным фоном. Пройди курс - и будешь жить так же...

Все мы стремимся к счастью. Но понимаем его по-разному. Для многих оно вообще эфемерно - будто существует где-то «там», за пределами нашего мироздания, и к нему нужно дотянуться. Если посмотреть внимательнее, чаще всего под счастьем подразумевают вполне конкретные вещи. Когда уровень тревоги настолько высок и привычен, что её отсутствие уже воспринимается как благо. Такими людьми движет постоянный поиск умиротворения. Вокруг этого выстроена целая индустрия ретритов, практик просветления, осознанности, медитаций и разнообразных девайсов...

Под этим названием многие знают описание этапов реакции психики на горестные события. Но на самом деле этот алгоритм применим к любым переменам в жизни - в том числе и к позитивным. Переход от одного этапа к другому может занимать годы. Иногда мы движемся вперёд, иногда откатываемся назад, застреваем, ходим по кругу. Разберёмся, какие это стадии и что на каждой из них происходит. На этом этапе мы попросту игнорируем перемены. Мозг упорно делает вид, что ничего не происходит. Перемены «дорогие» - они требуют усилий, пересмотра планов, отказа от привычного...

Каждый из нас в той или иной степени умеет прогнозировать. Мы стараемся предугадать неприятности, подготовиться к будущему и обезопасить себя. Этот навык в целом полезный, но иногда он формируется с искажениями или начинает жить собственной жизнью - превращаясь в постоянную тревогу и катастрофизацию. Мысли вроде «сейчас всё плохо и дальше будет только хуже» захватывают человека целиком. Он начинает искать решения проблем, которые ещё даже не наступили. В этом и заключается главная ловушка катастрофизации: мы выбираем не самый вероятный сценарий, а абстрактно «страшный»...

Как можно говорить о деньгах и обойти вниманием одну из самых распространённых травм? В финансовой сфере нарциссизм проявляется особенно ярко. Деньги для нарциссической личности - это не просто ресурс, а самостоятельная ценность. Через них удобно реализовывать демонстративное потребление, подчёркивать статус и добиваться восхищения. Экстравагантные траты становятся способом получить одобрение и подтверждение собственной значимости. Постоянное стремление «завоевать любовь» через восхищение создаёт внутренние качели...

У нас гораздо больше вредных привычек, чем принято думать. Некоторые из них вообще считаются чуть ли не добродетелью. Хотя на деле они способны отравлять жизнь сильнее курения и алкоголя. А иногда - просто незаметно её укорачивать. На мой взгляд, самая опасная вредная привычка - не ценить собственное время. Люди умудряются сохранять по-детски наивное отношение к нему: жить в вечном «сейчас». Склонность терпеть, подавлять свои потребности и «наступать себе на горло» только усиливает этот эффект. Жизнь постоянно откладывается на потом...

Этот вопрос часто возникает при работе с юными пациентами. И правда - зачем? Диплом нужен не везде. Полезному, как считается, не учат. Много устаревшего, куча лишнего. На работе потом всё равно скажут: «забудь всё, чему тебя учили в институте». Зачем тогда напрягаться - умному, красивому, свободному? Да ещё и рисковать тем, что тебя «впихнут» в систему, лишающую индивидуальности. Можно, конечно, вспомнить примеры мегауспешных людей без высшего образования. Но я не помню их фамилий и не хочу плодить ошибку выжившего...