В Любовь к жизни-выход из кризиса. Я живу. Я чувствую. Я иду дальше

Про неуверенность в себе обычно говорят громко и прямо: «боится выступать», «стесняется знакомиться», «не умеет отстаивать своё мнение». Но есть другая сторона. Тихая. Повседневная. Та, которая кажется нормальной, воспитанной, удобной. И именно её мы чаще всего не замечаем — ни в себе, ни в других. Вот несколько таких признаков. Человек что-то сделал, постарался, вложился — и тут же: Со стороны кажется: скромный человек. А внутри часто живёт мысль: «Если я сам не уменьшу свою ценность, это сделают другие»...

Про уверенность в себе говорят все. Коучи, психологи, блогеры, соседка по подъезду и даже тот самый успешный одноклассник, который «просто поверил в себя». Но если спросить прямо: что это вообще такое — уверенность в себе? Многие начинают путаться. Одни думают, что это громкий голос и умение поставить всех на место. Другие — что это отсутствие страхов. Третьи уверены, что уверенность либо есть от рождения, либо её нет и не будет. На самом деле всё куда проще и спокойнее. Уверенный в себе человек — это не тот, кто никогда не сомневается, не боится и всегда знает, что сказать...

Часто мы говорим: «У меня нет мотивации» Но чаще всего проблема не в ней. Энергия — это запас сил, из которого мы живём каждый день. Это как батарейка: если она разряжена, ничего не работает. Когда энергии мало: И это не лень. Это дефицит ресурса. Мотивация отвечает на вопрос: зачем мне это? Она помогает выбрать цель, но не даёт сил к ней идти. Можно очень хотеть перемен, но если ресурс на нуле — вы всё равно будете откладывать и винить себя...

Мы часто говорим: «У меня нет мотивации», «Надо бы собраться, но не получается», «Вот была бы мотивация — я бы горы свернул». Но что на самом деле скрывается за этим словом и почему мотивация то появляется, то пропадает? Мотивацию часто путают с вдохновением. Кажется, что однажды должно прийти особое состояние — и тогда всё получится. На самом деле мотивация гораздо прозаичнее. Мотивация — это внутренний ответ на вопрос «зачем?» Зачем вставать утром. Зачем работать, учиться, менять привычки...

«Полюби себя» — фраза, которую сегодня можно услышать повсюду. Большинство людей не ненавидят себя. Они просто живут в постоянном внутреннем напряжении: критикуют, требуют, сравнивают, стыдят — и называют это «самодисциплиной». Давайте разберёмся, что на самом деле означает любовь к себе и как к ней прийти без насилия над собой. Прежде чем идти дальше, важно развеять несколько мифов: Любовь к себе — это зрелые отношения с собой, а не розовый фильтр. С психологической точки зрения, любовь к себе — это: Это не эмоция...