В Любовь к жизни

Развод — это не просто расставание с партнёром. Это потеря привычной жизни, образа будущего и части собственной идентичности. Даже если решение было осознанным и необходимым, психика всё равно переживает кризис перехода. В этой статье — о том, что происходит внутри человека во время развода и как пройти этот этап с наименьшими потерями для себя. Почему развод переживается так тяжело С точки зрения психологии развод — это утрата, и психика реагирует на неё так же, как на любую значимую потерю. Человек...

На вид похожи — красивые картинки на картах. Но внутри — совсем разные миры! Карты Таро — это древняя система из карт с фиксированными символами и значениями. Их чаще используют для гадания и предсказаний, где толкование зависит от традиционных архетипов. Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это инструмент психолога. Изображения разные: люди, природа, абстракции — без "правильных" значений. Главное — что ВЫ видите на карте? Какие чувства, воспоминания, мысли возникают? Это помогает заглянуть в своё подсознание...

Многие из нас привыкли «думать» эмоции, а не чувствовать их. Мы объясняем себе, почему нам тревожно, грустно или злостно, но сами чувства при этом никуда не исчезают. Они просто остаются внутри — напряжением, усталостью, фоном. Иногда эмоции просят не слов, а формы. И здесь на помощь приходит рисование. Рисовать эмоции — не значит уметь рисовать Когда психологи говорят о рисовании эмоций, речь не идёт о красивых картинках или художественном таланте. Это не про результат и не про эстетику. Это про процесс...

Декабрь часто выглядит как время радости, но ощущается совсем иначе. Много дел, ожиданий, сравнений — и на фоне всего этого появляется усталость и чувство, что «я не так радуюсь, как надо». Предлагаю небольшую новогоднюю мини-викторину — не для оценки, а для внимания к себе. Вопрос 1 ❓ Что сильнее всего влияет на ощущение праздника? атмосфера подарки люди внутреннее состояние Ответ на 1: внутреннее состояние. Праздник начинается не с внешних атрибутов, а с того, как мы чувствуем себя внутри. Вопрос...

Переутомление — это не просто усталость. Это состояние, при котором организм и психика больше не успевают восстанавливаться между нагрузками. Человек может продолжать «функционировать», но ресурсы почти на нуле: снижается концентрация, появляется раздражительность, апатия, тревожность и ощущение, что даже простые задачи требуют огромных усилий. Почему возникает переутомление Главная причина — хроническое напряжение без полноценного отдыха. Это может быть: высокая рабочая нагрузка; эмоционально тяжёлая...

В наше время, когда социальные сети пестрят идеальными картинками успеха, многие из нас ловят себя на мысли: "А что я такого сделал? Ничего особенного". Обесценивание себя и своих достижений — это как тихий саботажник в голове, который шепчет: "Это не считается, другие делают лучше". Если вы устали от этого внутреннего критика и хотите наконец-то гордиться собой, эта статья для вас. Мы разберёмся, почему это происходит, и я дам практические советы, как с этим бороться. Давайте начнём путь к самоуважению!...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Ну почему я опять влюбился(лась) в холодного, недоступного человека?» Или наоборот — тянет к тем, кто будто бы растворяется в вас, требует постоянного внимания и подтверждений любви? Это не «невезение». Это — стиль привязанности. Тревожная и избегающая привязанность: почему мы снова и снова выбираем «не тех людей» Что такое тревожная и избегающая привязанность? В психологии выделяют несколько типов привязанности, но самые болезненные в отношениях — два: Тревожная...

Иногда жизнь не просто меняется — она трещит по швам. Что-то привычное рушится: отношения, планы, здоровье, работа, уверенность в себе. Мы оказываемся в точке, где вчерашний мир уже не работает, а новый ещё не появился. И самое страшное — ты не понимаешь, как жить дальше. Но именно из таких точек часто начинается новая версия нас самих. Давайте разберёмся, как пережить момент «ломки» и собрать свою жизнь заново — не как раньше, а лучше, чем она была. Признать, что сломалось — это нормально Мы воспитаны так, что должны «держаться», «не ныть», «быть сильными»...

Мы привыкли считать, что мечта — это компас, который ведёт нас по жизни. Когда она яркая, большая, вдохновляющая, всё вроде становится проще: цели видны, силы есть, решения принимаются легче. Но что делать, если мечты нет? Если утром просыпаешься с мыслью «к чему всё это?», а драйв, который когда-то поднимал, исчез? Вы не одиноки. Отсутствие мечты — не признак слабости или «ломаной личности». Это естественный этап взросления, переработки опыта или жизненного кризиса. Давайте разберёмся, почему так происходит — и главное, куда идти дальше...

Иногда ощущение приходит внезапно: смотришь на других — у них новые проекты, впечатления, события, отношения, а у тебя будто всё стоит на месте. Кажется, что жизнь утекает сквозь пальцы. Это чувство знакомо многим — и оно не говорит, что вы что-то делаете неправильно. Чаще всего это сигнал: пора немного остановиться, посмотреть по-другому и мягко перенастроить свою жизнь. 1. Признайте свои ощущения Первый шаг — не бороться с чувством пустоты, а признать его. Сказать себе: «Да, мне сейчас кажется, что я застрял(а)...

Иногда мы ловим себя на странном ощущении: всё вроде бы нормально, глобальных проблем нет, но и радости тоже нет. Дни похожи друг на друга, эмоции притуплены, и кажется, будто жизнь проходит в режиме «автопилота». Почему так происходит — и что с этим можно сделать? 1. «Автопилот» — естественный, но опасный режим Мозг любит экономить энергию. Если события повторяются изо дня в день, он перестаёт реагировать на них ярко. Радость угасает не потому, что жизнь плохая, а потому, что она стала слишком предсказуемой...

Прошло полгода с того момента, как я сознательно решила прекратить общение с токсичными людьми. Это не было импульсивным шагом — скорее результатом долгого внутреннего анализа, усталости и потребности вернуть себе жизнь. Сегодня хочу поделиться тем, что изменилось за это время — возможно, вы узнаете себя или увидите важные ориентиры для собственного пути. 1. Я снова слышу себя Самое удивительное — тишина. Тишина в голове, в чувствах, в теле. Когда рядом нет тех, кто обесценивает, высмеивает, обескровливает или обвиняет, — внутренний голос становится отчётливым...