Шаг к себе. Подробно о психологии

Не громкая сирена, а тихий, но настойчивый писк. Сначала вы пытаетесь его игнорировать: работать больше, смотреть сериалы, листать ленту. Но он не умолкает. Он проявляется как тупая тоска под сердцем, как отсутствие сил по утрам, как вопрос «ну и зачем всё это?», повисающий в воздухе. Мы привыкли называть это состояние депрессией. Искать сбой в химии мозга (и это важно!). Но что, если этот писк — не поломка, а важнейший сигнал? Сигнал о том, что ваша душа голодает. Не в еде или сне, а в смысле. Это открытие и есть суть учения Виктора Франкла...

Мы уже говорили о том, какую роль в депрессии играют наши ранние отношения и обращенный внутрь гнев. 💥 Сегодня — новый поворот! Мы переходим к одному из самых практичных и эффективных методов работы с депрессией — когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). 🧬 И его история началась с одного невероятного открытия. Представьте себе: середина XX века, мир психоанализа, где все ищут корни проблем в детских травмах и бессознательных конфликтах. В этой среде работает молодой психоаналитик Аарон Бек. Он пытается доказать теорию Фрейда о том, что депрессия — это невыраженная злость...

Продолжаем наше путешествие вглубь человеческой психики. В прошлый раз мы разбирали, как гнев, который мы не можем направить на другого, обрушивается на нас самих 💥. Спасибо за ваши отклики — эта тема нашла отклик у многих! Но что, если копнуть еще глубже? Современный психоанализ сделал большой шаг вперед. Он ушел от чисто инстинктивных теорий и предложил взгляд, который многое объясняет тем, кто чувствует пустоту и потерянность. Сегодня мы смотрим на депрессию через призму ранних отношений с родителями...

Представьте себе обычный вечер. Вы смотрите в окно, а в голове крутится одна и та же навязчивая, болезненная мысль: «Со мной что-то не так. Я недостаточно хорош. Это все моя вина». Знакомо? Этот внутренний голос, такой критичный и безжалостный, — не просто дурная привычка. За ним стоит мощная, невидимая сила. И один из учеников Зигмунда Фрейда, Карл Абрахам, смог разгадать ее природу. Он заглянул в самую суть человеческих страданий — в то, что мы называем депрессией или глубокой тоской, — и сделал удивительное открытие...

Представьте, что ваше сердце — это маяк. 🗼 Его свет долгое время был направлен на кого-то или на что-то: на любимого человека, на важную жизненную цель, на яркий идеал. Этот свет согревал, давал направление и смысл. А потом случилась утрата. 💔 Не обязательно физическая. Возможно, это было болезненное расставание, крушение мечты или горькое разочарование. Маяк остался стоять, но его луч больше не находит берега в океане. Он блуждает в пустоте. И тогда, по словам Зигмунда Фрейда, происходит нечто загадочное и разрушительное...